Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Спим мы чуть ли не треть всё прожитой жизни, иногда ни на что времени нет, но сон всё же должен присутствовать в нормальном количестве. Важно это не только потому, что он позволяет сохранять и поддерживать наше с вами здоровье, но и естественным образом омолаживать тело - при этом всё происходит без нашего участия, что очень приятно - ведь ничего и делать не нужно, особенно тратить свои финансы на кучи различных кремов и сывороток. Давайте поговорим о том, что рекомендуют делать перед сном, чтобы усиливать эффект омоложения, а также как это происходит - о секретах омоложения во сне.
С чем связаны сон и молодость:
О том с чем связаны сон и молодость говорят многое и есть множество интересных фактов на этот счёт. Первое, с чем это связывают - с мелатонином. Только он способен выделяться в ночное время суток ( и больше никак), тем самым улучшая внешний вид, цвет и тонус лица. Естественно, что ночные хождения не позволяют выделяться ему в нужных количествах, что и несёт за собой раннее старения и ухудшение внешнего вида.
Другая теория гласит о том, что наш мозг имеет способность выделять определённые волны: одни, связанные со стрессом, чаще всего мы испытываем его каждый день - эти волны не дают образовываться другим, которые появляются только в том случае, когда человек полностью спокоен и расслаблен (медитация, сон и т.д.), именно для этого ещё некоторые рекомендуют пару часов проводить одному, чтобы можно было снизить количество поступаемого стресса.
Что рекомендуют делать, чтобы усиливать естественные процессы омоложение, ну и оздоровления конечно:
- спите в полной темноте - лучше уменьшать свет от гаджетов, ночников и фонарей с улицы, когда вы готовитесь ко сну. Помните мелатонин образуется только в темноте (в ночи)
- шёлковые подушки (наволочки)- это, как мне кажется совет из Востока. Считается,что шёлк естественным образом поддерживает молодость, красоту и качество кожи
- спать около 8 часов, отходить ко сну уж в 10 часов вечера - вы должны успеть пройти все фазы сна, в которых тело само всё исправит
- смывайте косметику и всё то, что наносили за день - знаю многих, кто умудряется спать накрашенными
- также считают действенным способом, который способен возвращать молодость (кто-то даже пишет, что чуть ли не на 20 лет) - есть мнение, что это пришло к нам от йогов. Что делаем: перед сном человек должен до мельчайших подробностей представить, как он выглядел 20-15 лет назад, какие были ощущения - все мелкие детали - с такими мыслями нужно заснуть. Для облегчения воображения можно изучать свои фото перед сном и вспоминать о каждой мелочи, которая от вас ушла за это время.
Ну что же, я думаю на этом мы и закончим - надеюсь вы вспомнили или узнали для себя что-то новое. Пишите и делитесь своим мнением :)