Отчета пост.3я неделя.
В конце прошлой начал чувствовать накопившуюся усталость, снизил объем тренировочной нагрузки.
Сработало.
В выходные продолжаю себя увлекать изучением истории России. Очень нравится.
Параллельно
Закончил книгу по методическим основам подготовки и стратегическому мышлению. Пока что в неделю удается осиливать 2-3 книги с конспектами. Будем расти.
Получил огромное удовольствие от 2й книги. Настоятельно рекомендую.
Понравилось, про стремление любой системы к средним , привычнам значениям. Очевидные истины.
Нормализовал сон. Это вообще..Самое лучшее, что удалась. Помогло изучение медитации и учение будизма. Много очевидно-неочевидного ощутил😃. Итог = стало легче. Гораздо.
По рациону - выходит больше ( 2700ккал).На днях на гребном тренажёре,впервые в жизни отпахал 10км.Словил момент гордости. Порадовало.
Вес остановился на 104,5.
Из минусов : начал опаздывать, хоть и иногда. Однако, всё равно злит. Будем работать С сном, вроде решили, ну и пару сложностей на работе. Но это я люблю 😉
На этом, пока все.