Рад поприветствовать каждого!
Даже если вы чувствуете, что далеки от нервного истощения, будет полезно знать характерные симптомы, свидетельствующие о скором нервном выгорании. Каждому человеку время от времени нужно привести своё эмоциональное состояние в порядок, чтобы ситуация не стала ещё плачевнее.
Как поступить в такой ситуации каждый решит сам. Кому-то поможет отдых, кому-то будет необходима помощь специалиста. Вот несколько признаков, что у тебя начинается нервное истощение или ты очень близок к нему.
1. Неуравновешенность. Она проявляется во всём - в работе, в общении, в отношениях. Ты понимаешь, что потерял способность адекватно реагировать на проблемы и придумывать, как бы выпутаться из ситуации. Даже безобидное замечание воспринимается с большой агрессией. Ты легко можешь накричать из-за него на человека, или сделать что ещё хуже.
Такое поведение, особенно с учётом того, что раньше ты себя вёл нормально, ярко сигнализирует о том, что нужно как минимум задуматься над своим психическим состоянием.
2. Пропала радость. Радость - признак хорошей жизни. Если ты чувствуешь себя несчастным, потеряв способность радоваться приятным мелочам, то ты явно перегорел.
Причин может быть много: например, у тебя завышенные требования к самому себе, или же ты стремишься сделать счастливым всех, кроме себя. От этого страдают и перфекционисты, стремящиеся сделать всё идеально. В любом случае, радость - вещь, которая нужна каждому.
3. Чувство одиночества. Вообще в одиночестве нет ничего плохого. Если тебе комфортно, когда рядом никого нет - это твоё право. А вот чувство одиночества, которое дарит ощущение, что ты один и никому не нужен, крайне плохая штука.
У тебя есть родители, которые готовы выслушать и дать совет, есть друзья, которые готовы поддержать и провести с тобой время, любимая женщина, которая о тебе беспокоится. На работе, скорее всего, у тебя есть коллеги, с которыми можно пообщаться. И тут ты жалуешься на то, что рядом никого нет. Скорее всего, такие мысли вызваны нервным истощением.
4. Ты перестал заботиться о себе. В момент расцвета негативных эмоций, ты - первый человек, о котором нужно позаботиться. Что вообще означает «забота о себе»? Тут ничего сложного нет - питайся плюс-минус правильно, старайся следить за режимом и вообще за собой.
Если ты чувствуешь, что жить в таком графике не получается или просто не хочется, то это один из первых признаков нервного истощения. Счастливые люди, у которых всё хорошо, всегда заботятся о себе и желают себе самого лучшего.
5. Не хочется ничего нового. Этот пункт идёт рука об руку с ленью, но различия всё-таки есть. Ленивый человек не хочет ничем заниматься в принципе. Его круг интересов крайне узок и скуден.
Если ты раньше не замечал за собой лени, то её признаки могут сигнализировать о нервном истощении. Например, ты решился обучиться какому-нибудь новому навыку, или попробовать что-то новое в принципе, то быстро возникнет ощущение усталости. Информация будет пролетать мимо ушей, и захочется бросить всё в этот же миг.
Кто-то начинает корить себя за лень и слабость, в итоге ещё больше закручивая круг плохого настроения.
Спасибо за внимание! Если вам есть что дополнить, то обязательно напишите свои мысли в комментарии! Подписывайтесь на канал, я буду рад видеть каждого!