Не знаю, сколько еще продержусь
Можно сколько угодно писать про здоровый образ жизни, про то, как легко идет диета и как "даже не хочется ничего запретного". Все это действительно имеет место.
Но и бывают такие моменты, когда... Накатывает, что ли. Что тоже нормально, все мы люди. Мне даже как-то тренер сказала: "Если хочешь кусок торта, съешь его. Ничего страшного не случится.". Вот так-вот. Даже тренер разрешает.
Но есть же еще такое понятие как "диета" и искреннее желание питаться правильно. А всякие такие вот слабости и слабинки мешают процессу, сбивают с верного пути. И с настроя.
Завидую тем, кто, испытывая непреодолимую потребность в чем-нибудь запретном, могут съесть один маленький кусочек и все. Насытились и удовлетворились. И забыли.
У меня не так. Вообще не моя история. Если шоколадка, то вся. Если торт, то целиком. Если сырники, то вся сковородка. И так во всем. Такой вот пищевой максимализм. Поэтому мне легче "даже не начинать", чем позволить себе чуть-чуть и забыть.
Дюкан в подобных случаях рекомендует выпить кока-колу без сахара. Я раньше прибегала к подобным трюкам. Помогает. Но сегодня в доме нет газировки. Так что пока терплю.
Завтрак
Завтрак был вкусный. Мой любимый йогурт - клубника с кокосом. Обожаю кокос ❤️
Завтрак на 379 ккал.
После завтрака побежала на тренировку. Сперва был пилатес, затем - восточные танцы. Опять интенсивная тренировка с прокачкой мышц! Выползла из зала вся мокрая. Сожгла 378 ккал 🔥
Потом пошла на прогулку в парк и там посидела в кафе. Выпила кофе с добавлением халвы. Так кайфанула, что даже забыла сфотографировать.
Прошла 10 км (16 тысяч шагов). Сожгла 718 ккал 🔥
Потом быстро домой, ведь надо успеть к обеду.
Обед до 16:00
Сегодня белковый день, поэтому были филе индейки и омлет. Да мне большего-то и не надо. Люблю. Вкусно.
К слову, вчера был белково-овощной день. На обед доедала котлеты из индейки и телятины с цветной капустой (отварной).
Вечером еще случился чай с молоком.
В основном сегодня отдыхала, задач по работе особо не было. Все самое срочное сделала вчера, поэтому легла в 3:00 утра (а проснулась в 8:00).
Смотрю сериал, сижу в интернете и стараюсь не думать о припрятанной шоколадке... 🍫
Вкусного вечера!
До завтра!
