Гуаша - это техника, применяемая в традиционной восточноазиатской медицине. Ее часто используют для лечения мышечной боли и снятия напряжения. Но исследований, доказывающих его эффективность было проведено достаточно не много. Сегодня мы попытаемся разобраться, насколько эффективен массаж гуаша и есть ли у него какие-либо побочные эффекты.
Действие Гуаша направлено на перемещение энергии, известной как ци или чи, по всему телу. Лечение заключается в растирании кожи длинными движениями при помощи специального инструмента, при этом необходимо прикладывать достаточное усилие, чтобы создать незначительные синяки.
Гуаша может помочь избавиться от рубцовой ткани и освободить соединительную ткань, улучшая движение в суставах. Лечение не имеет серьезных побочных эффектов, но не подходит для людей с определенными заболеваниями.
Что такое Гуаша?
Гуаша-это практика использования инструмента для давления на кожу и соскабливание, что помогает облегчить боль и снять напряжение. Такие действия создают небольшие синяки, которые часто проявляются в виде фиолетовых или красных пятен, известных еще как петехии или ша.
Название гуаша — произносится дословно как гвахшах — происходит от китайского слова, означающего выскабливание.
Согласно традиционной китайской медицине, ци или чи — это энергия, которая течет через все тело. Принято считать, что для обеспечения здоровья и благополучия человека, энергия ци должна быть сбалансирована и свободно течь по телу.
Люди также верят, что ци может блокироваться, вызывая тем самым боль или излишнее напряжение в мышцах и суставах. Массаж Гуаша стремится переместить эту заблокированную энергию, избавляя тело от боли и скованности.
Традиционная восточная медицина также рассматривает застой крови или скованность как причину болей и болезней. Еще одна цель Гуаша - переместить скопившуюся или застоявшуюся кровь для облегчения симптомов.
Некоторые физиотерапевты используют вариант техники, известный как - Инструментальная мобилизация мягких тканей (IASTM - Instrument assisted soft tissue mobilization). Использование инструмента вместо рук во время массажа позволяет физиотерапевту оказывать большее давление.
Использование
Массаж Гуаша чаще всего используется для облегчения мышечной и суставной боли. Такие состояния обычно возникают при нарушении функций опорно-двигательного аппарата. Ряд примеров может включать в себя боль в спине, растяжение сухожилий и синдром запястного канала.
Практикующие мастера утверждают, что Гуаша также полезен для укрепления иммунной системы и уменьшения воспалений. Иногда массаж Гуаша используют для лечения простуды, лихорадки или проблем с легкими.
Небольшие синяки на теле от массажа Гуаша, создают дополнительную реакцию в организме, что в дальнейшем способствует разрушению рубцовой ткани.
Микрогематомы также могут помочь при фиброзе, который представляет собой накопление слишком большого количества соединительной ткани, в период заживления организма.
Физиотерапевты могут использовать технику IASTM на соединительной ткани, которая не работает должным образом при движении суставов. Данная проблема очень часто может быть вызвана повторяющейся травмой от напряжения или другими негативными состояниями. Гуаша, как правило, используется наряду с другими процедурами, такими как растяжка и укрепляющие упражнения.
Польза
Ученые-медики провели небольшие исследования на следующих группах людей, чтобы увидеть, работает ли Гуаша:
- женщины в период менопаузы
- люди с болью в шее и плечах, работающие постоянно за компьютером
- мужчины-тяжелоатлеты, чтобы помочь им восстановиться после тренировок
- пожилые люди с болями в спине
У женщин обнаружили, что симптомы перименопаузы, такие как потливость, бессонница и головные боли, уменьшились после использования Гуаша.
Исследование 2014 года показало, что использование массажа Гуаша увеличило диапазон движений и уменьшило боль у людей, которые часто пользовались компьютером, по сравнению с контрольной группой, которая не получала лечения.
В исследовании 2017 года тяжелоатлеты, которым проводили сеансы Гуаша, чувствовали, что поднятие тяжестей требует меньше усилий после лечения. Это может свидетельствовать о том, что лечение ускоряет восстановление мышц.
Пожилые люди с болями в спине лечились либо Гуаша, либо горячим компрессом. Оба метода лечения одинаково хорошо снимали симптомы, но эффект Гуаша длился дольше.
Через неделю те, кто получил лечение Гуаша, сообщили о большей гибкости и уменьшении болей в спине, по сравнению с контрольной группой.
Побочные эффекты и риски
Лечение Гуаша приводит к разрыву крошечных кровеносных сосудов у поверхности кожи, называемых капиллярами. Это создает характерные красные или фиолетовые синяки, известные как ша.
Синяки обычно заживают несколько дней или неделю и могут быть довольно чувствительными во время заживления. Можно принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль и уменьшить отек.
В период заживления необходимо защитить место ушибов от излишнего воздействия, ударов и активности. Пакет со льдом поможет уменьшить воспаление и снять излишнюю боль.
Практикующий мастер Гуаша должен быть крайне аккуратным, чтобы не повредить кожу во время процедуры, но тем не менее, всегда есть риск что это может произойти. Поврежденная кожа увеличивает вероятность заражения, поэтому практикующий Гуаша должен всегда стерилизовать свои инструменты между процедурами.
Массаж Гуаша подходит не всем. Люди, которым противопоказан данный вид массажа:
- Люди с заболеваниями кожи или вен
- Люди страдающие гемофилией, пониженной свертываемостью крови
- Те, кто принимает лекарства для разжижения крови
- Люди, с тромбозами глубоких вен
- Инфекционные больные, имеющие опухоль или не зажившую до конца рану
- Люди с искусственными имплантами, такими как кардиостимулятор или дефибриллятор
Гуаша - это больно?
Лечение не должно быть болезненным, но процедура намеренно создает синяки, которые могут вызвать дискомфорт у некоторых людей. Эти синяки должны зажить в течение нескольких дней.
Инструменты и техника Гуаша
Традиционно для соскабливающего движения по коже использовали ложку или монету, но в современной практике терапевты используют небольшой ручной инструмент с закругленными краями.
Инструменты Гуаша часто бывают утяжеленными, чтобы помочь практикующему, который совершает процедуру, лучше оказывать давление на кожу пациента.
Люди постоянно практикующие традиционную восточную медицину верят, что некоторые материалы обладают особой энергетикой, которая способствует исцелению — к таким материалам относят камень бянь, нефрит и розовый кварц. Медицинскую нержавеющую сталь чаще используют для техники IASTM или когда процедура выполняется в клинике.
Для облегчения движения инструмента по коже пациента, мастер Гуаша использует массажное масло, которое наносится на область воздействия. Это позволяет совершать более плавные движения и минимизирует возможность повреждения кожи резким движением.
Практикующий массаж Гуаша вдавливает инструмент в тело плавными, твердыми движениями в одном направлении. Если Гуаша проводится на спине или тыльной стороне ног, человеку может потребоваться лечь лицом вниз на массажный стол.
Вывод
Массаж Гуаша используется для лечения целого ряда заболеваний и расстройств, но исследования проводились только по небольшому количеству конкретных заболеваний. Требуются дополнительные доказательства, чтобы подтвердить, является ли Гуаша эффективным лечением.
Массаж Гуаша вряд ли может вызвать серьезные побочные эффекты, но для некоторых людей процедура может оказаться весьма болезненной. Человек, который планирует использовать массаж Гуаша в качестве лечения, должен серьезно отнестись к выбору специалиста и обратиться к опытному практикующему мастеру.