Не знаю, сколько времени получится посидеть на диете, ведь за время беременности я привыкла себе ни в чем не отказывать... Но я буду очень стараться. Предлагаю свои проверенные рецепты!
Я родила почти 2 месяца назад, и хочу прийти уже в свою прежнюю форму. Понятно, что нужно следить не только за питанием, но и за кожей тела - делать массаж сухой щеткой, скрабы, обертывания и пр. Но еда - это все же основа. Предлагаю вам свои диетические рецептики. Они хороши не только при похудении, но и в обычной жизни. Я пока не знаю свой точный вес - сейчас обнаружила, что весы неточные. на днях куплю весы, буду смотреть. Но визуально и по моим ощущениям, есть над чем поработать)))
1. Завтрак.
На завтрак я делаю себе поблажки - ем овсянку с сахарком на молоке. И пью чай с печеньем. Для меня завтрак - это основа дня. Особенно сейчас, когда так много сил тратится на маленькую кроху)))
2. Второй завтрак - банан или яблоко.
3. Обед
Кружочки из кабачков и отварное яйцо.
Кабаки нарезаем толстыми кружками. Удаляем из них мякоть и мелко ее нарезаем. Соединяем с мясным фаршем. Лепим фрикадельки и помещаем их в отверстия. отправляем в духовку на полчасика. Сверху посыпааем мелконатертым сыром.
Детям щи со сметаной (фото щей не выставляю - наверно, я уже надоела своими щами. Но что делать - это любимый суп моих детей). Но на всякий случай мой рецепт здесь.
4. Полдник
Чай или кефир с творожно-маковым рулетом. Рецепт здесь. Такие рулетики также можно употреблять в качестве перекуса.
5. Ужин.
Лодочки из кабачков и салат. Детям - макароны по-флотски.
Лодочки из кабачков можно сделать с любой начинкой. У меня сегодня - курица, перец и помидор. Подробный рецепт здесь.
Салат:
НАДО:
-курица - отварная или запеченная
-горошек консервированный
-яйца отварные
-яблоко
-сметана (ну или майонез - кому что нравится, я использую сметану или 50\50)
ДЕЛАЕМ:
Курицу, яйца, яблоко нарезаем кубиками, соединяем с горошком и заправляем.
6. Перекус.
Творог, чай с молоком (или кефир - кому что нравится)))
Вот такой у меня день по питанию.
Как вам такое меню?
А вы придерживаетесь диет или пп? как возвращали фигуру после родов?
Если вам понравилась эта статья, поделитесь с друзьями. Также вы можете подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные публикации.
Возможно вас заинтересует:
-мой путь к стройной фигуре
-моя подборка вкусных салатов и горячих блюд для стройной фигуры