Вы считаете, что «тягание» железа - это не для хрупкой девушки? Вам не нужны внушительные мышцы бицепсы и трицепсы? Вы в страшном сне не видели о каком-то там наращивании мышечной массы? На этом ни кто и не настаивает. Однако не надо полностью отказываться от силовых упражнений. Вам нужны аргументы? Тогда пора узнать о них!
Несколько аргументов в пользу силовых упражнений
Занятия силовыми упражнениями не только помогает избавиться от жировых отложений на животе и бедрах, это хорошее лекарство от стресса и депрессии. Между прочим, кто занимается силовыми упражнениями, меньше подвержены вспышкам гнева. У таких людей более низкий уровень гормона стресса и после него они быстрее восстанавливаются.
Правильно спланированная нагрузка уменьшит вероятность возникновения проблем с сердцем. Не говоря уже о том, что ваше тело приобретет красивые и подтянутые формы. Подкаченое тело с рельефом мышц выглядит намного сексуальное, чем худое.
Многие уверены, что кардиотренировки - это отличный метод борьбы с проблемными зонами, но это не совсем так. Здесь идет нагрузка на сердце, а мышцы почти не задействованы. А вот у «качков» в этом плане на оборот, очень даже хорошо сгорают калории за счет работы мышц.
После силовых упражнений процесс сгорания жировых клеток продолжается, даже если вы уже лежите на диване и читаете свою любимую книгу. Дело в том, что для восстановления мышечным волокнам нужна энергия, а где ее взять - конечно же, из ваших жировых запасов.
Кроме того, если регулярно заниматься силовыми тренировками по три часа в неделю, то этого достаточно, чтобы уменьшить риск инсульта и сердечного приступа.
Если вы будете заниматься силовыми упражнениями - вы проживете дольше, так как у вас будет отличное здоровье и крепкое сердце.
Силовые упражнения влияют как на краткосрочную, так и на долгосрочную память, улучшают речевые навыки и концентрацию внимания.
Надеюсь я убедила вас, чтобы вы нашли время для занятий силовыми тренировками. Желаю отличного здоровья и красивого сексуального тела!
