Мы часто пренебрегаем своими личными границами. Или стремимся скорее в отношения с другими, то есть в чужие границы, потому что у нас нет своих собственных. В итоге мы становимся зависимы. Выход как всегда один - взрослеть. И не в мыслях или планах, а на практике, в действии.
Мы паникуем, если кто-то прочитал, но не ответил сразу же на наше сообщение в соцсетях или мессенджере. В нашей эмоциональной реальности любое молчание мы связываем лично с собой.
Мы прокручиваем незначимые диалоги в голове, судорожно додумываем, что нам хотели сказать, так ли мы ответили, правильно ли нас поняли и есть ли нам за что стыдиться. И наш собеседник давно уже живёт своей жизнью дальше, а мы всё остаёмся связаны с ним в наших мыслях.
Очень тяжело и неспокойно жить, когда мы не имеем личных границ. Как будто у нас нет кожи и мы связаны каждым своим выходящим наружу нервным волокном со всем миром. Как будто всё связано с нами. А мы связаны со всем. Любой неловкий взгляд, немягкое слово извне - и мы уже летим в пропасть паники, стыда, осуждения или собственной никчёмности. Рассыпаемся на тысячи частей, или начинаем яростно защищаться.
Но без нашей психологической кожи мир по отношению к нам будет колюч по определению. И любое неловкое прикосновение будет ранить. И как бы не было сложно, но очень важно сквозь боль увидеть, что дело не в мире. С ним всё в порядке. Мир нейтрален. Всегда. И дело даже может быть не в нас самих. Виноватых нет. Дело просто в отсутствии у нас психологической кожи.
И изменить мир, чтобы он стал мягок как материнская утроба, невозможно. А вот свою собственную психологическую кожу нарастить можно. И нужно. Да, сложно. Да, долго. Но можно. Мы можем стать сами себе недостающей утробой, идя с самими собой в полное слияние и принятие. Обнимая себя, захлебывающихся от стыда, обид и осуждений. И не давать этими объятиями себе разрушаться.
Даже если кто-то молчит, потому что не хочет нам отвечать - мы всё равно есть, мы всё равно хорошие. Даже если кто-то отменил встречу - мы всё равно есть, и мы не отменены вместе со встречей. Даже если мы что-то сказали не так или нас не так поняли - мир не рухнет от этого как бы нам не казалось по-другому. И тогда со временем мы заметим, как на теле нашего Я, появляется сначала совсем тоненькая, но так необходимая нам, психологическая кожа.
