Привет, спортсмены, на связи Dobrynia Fit
И хотя мало кто из рукоборцев использует строго один стиль, следует отметить, что основных или базовых стилей борьбы только три.
Борьба в крюк
Отличительной особенностью станет плотно прижатые к груди плечо и локоть. После команды судьи нужно резко согнуть кисть подтянуть предплечье к себе так, чтобы угол в локте уменьшился. И если оба действия удались, тогда можно валить соперника без особых усилий, ведь ваш маневр поставил его в крайне невыгодное положение. Но чтобы ваша атака не погасла или не разбилась о контратаку соперника, атакуйте всем корпусом и не убирайте локоть, идеально если он останется прижатым. Очень часто данная методика применяется ребятами с хорошо развитыми бицепсами.
Чтобы проводить эффективные контратаки против «крюковиков» - укрепляйте запястья, чтобы не дать сопернику «вкрутиться» и тяните руку соперника на себя, чтобы разорвать угол оппонента.
Борьба верхом
Смысл борьбы согнуть запястье противника таким образом, чтобы ваша рука заняла более высокую позицию. Для этого придется разогнуть пальцы соперника, выйти в более высокую позицию и добить атакующим движением. Как правило, этот стиль борьбы для всех длинноруких. Когда встречаются «верховики», очень часто происходит разрыв захвата и судья использует ремень.
Борьба в бок
При этом стиле борьбы пальцы практически не имеют никакого значения, ведь такой атлет пытается уложить вас чисто боковым движением. Ключевым моментом в этой борьбе является сила и скорость атлета. Такая борьба чаще проводится в связках. Решающим моментом будет не дать противнику согнуть вашу кисть.
Одного стиля борьбы уже давно не увидеть, а атлеты высокого уровня знают и владеют особенностями каждой техники и соответственно умеют им противостоять.
Но как бы вы не боролись, вам нужны сильные пальцы, запястья, Предплечья, бицепс и верх спины. И еще один важный момент - это тренировка мышц-антагонистов. Кстати, не пренебрегайте изометрическими упражнениями.
Ссылки для связи⬇️
Telegram-канал (закрытый)
А также вступайте в мой 👉 закрытый чат Яндекс Дзен и задавайте свои вопросы
С уважением, ваш « Dobrynia Fit »
