Делаем сыроедную вкуснятку с экзотическими фруктами, богатую витаминами и маслами.
Ингредиенты:
1. Личи - 5 шт (B1 B2 C...)
2. Мякоть кокоса - кусок 5х5 см (B6 B9 C E K PP...)
3. Клубника садовая - 5 ягод (А Е...)
4. Мёд - 1 ч.ложка (глюкоза)
5. Вода - полстакана (талая или сок)
Приготовление
Помыли фрукты, почистили от шкурок, косточек и других "шпунек"(подготовили всё к приготовлению). Главное не забыть вынуть косточки из непривычного личи (китайская слива).
Погрузили мякоть всех фруктов в емкость блендера, добавили подсластитель (мед, финик, стевию... можно без подслащивания), налили тёплой водички (или сок).
Взбили до однородной массы, переложили в чашечку (при желании как-то украсили). Десерт живой и биоактивный, поэтому употребляется свежим.
Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал
