Если с возрастом мы перестаем двигаться, наш организм в буквально смысле заболачивается, начинают постепенно разрушаться суставы, позвоночные диски, страдают другие органы, вызывая букет хронических болезней. Падает качество жизни, ухудшается самочувствие. Поэтому двигаться нужно в любом возрасте. Однако, что делать, если уже после 50 лет многие упражнения становится сложно и небезопасно выполнять?
По этой причине довольно часто мы воспринимаем возраст, как приговор, а нажитые болячки, излишний вес, увядание кожи и волос, как неотъемлемый атрибут приближающегося старения. И не видим выхода из этой ситуации, кроме того, как «лечиться» таблетками, гормонами, еще больше загоняя себя в пропасть болезней и немощи. Такого быть не должно!
Кинезитерапия делает доступными активные физические нагрузки практически в любом возрасте, сильно ослабленным людям, с больными суставами и позвоночником, страдающим избыточным весом, тахикардией, артериальной гипертензией (гипертония 2 степени), сахарным диабетом, неврологическим тремором и т.д.
Для людей старше 50 и 60 лет в нашем Центре разработаны специальные программы лечения и восстановления суставов, позвоночника, коррекции веса и мышечной массы, а также лечения неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом для каждого пациента разрабатывается индивидуальная схема занятий с учетом возраста, веса, физического состояния, давления, наличия заболеваний.
Гимнастика после 50 и 60
Упражнения должны быть более щадящими для суставов и сердца. Особенно если до этого вы не дружили со спортом, сильно ослабли или не можете похвастаться хорошей физической подготовкой. Начало занятий это, как правило, легкие разминающие, растягивающие, тонизирующие упражнения, которые помогут вам почувствовать удовольствие от движения, слегка подкорректировать вес, что особенно актуально для женщин после 50 и 60 лет. Примерно в этом возрасте организм набирает лишние килограммы, но избавляться от них нужно не с помощью лекарств и гормонотерапии. А правильного движения и формирования крепкого мышечного корсета, что помогает не только похудеть, но и сделать фигуру подтянутой, стройной.
Отдельное направление деятельности центра кинезитерапии – травматология и ортопедия. Разработаны специальные программы лечения ног у пожилых, реабилитации после переломов костей, лечение после перелома бедра (шейки бедра), восстановления после эндопротезирования суставов, операций на позвоночник. Профилактика падений особенно актуальна для пожилых людей, поскольку с возрастом кости становятся хрупкими, а переломы сложно лечить и долго после них восстанавливаться. Кинезитерапия развивает силу скелетных мышц, которая поддерживает, питает, защищает наши кости, делает их более плотными.
Гимнастика улучшает координацию движений, чувство равновесия, что само по себе, служит отличной профилактикой травматизма и помогает избежать сложных переломов. На заметку. Упражнения снижают риск перелома шейки бедра на 40 процентов и голени на 28 процентов.
Гимнастика 60+ и 70+
С возрастом люди часто принимают множество различных лекарств, но состояние только ухудшается и они теряют надежду что-либо изменить, как-то выкарабкаться из этой пропасти.
Но, к счастью, наш организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система. Только для этого необходимо создать определенные естественные условия. А именно отказаться от приема лекарств, которые оказывают токсическое воздействие на печень и весь организм, заменив их специальными адаптированными упражнениями.
Регулярно занимаясь кинезитерапией и специальной гимнастикой после 60, люди получают шанс вернуть здоровье, избавиться от хронических болей, зависимости от обезболивающих и других препаратов. На первых порах упражнения не всегда даются легко, самочувствие может даже ухудшится, но главное в достижении результата – это волевые усилия самого человека, его желание вернуть истинное здоровье. Человек сам себя лечит, а инструкторы по кинезитерапии только подсказывают, как это делать. Наши инструкторы помогают преодолеть страх движения.
Постепенно, от занятия к занятию, вы почувствуете, как уходит боль в спине и суставах, отечность и воспаление, восстанавливаются утраченные функции, растут ваши возможности и уверенность в себе. Снижается и артериальное давление (поскольку наше периферическое сердце – скелетная мускулатура, при сокращении помогает оттоку крови в мозг и правое предсердие, снимая нагрузку с сердечной мышцы). Вы начинаете замечательно себя чувствовать! Это очень вдохновляет и стимулирует заниматься упражнениями с удвоенной силой.
Что лечится движением?
Активизация мышц с помощью правильного лечебного движения устраняет спазмы и воспаления – основные причины появления неврологических (корешковых) и суставных болей. А самое главное – улучшает кровообращение и микроциркуляцию в проблемных зонах, восстанавливает транспорт крови, лимфы, поступление влаги и питательных веществ в межпозвонковые диски, суставы, все органы и системы. В результате проходят острые и хронические боли в спине, суставах, уменьшаются грыжи и протрузии, излечивается артрит и артроз 1 и 2 степени.
Кинезитерапия помогает победить другие болезни, которые вызваны нарушенным кровообращением и плохой работой сосудов – сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, гипертонию, головные боли, головокружение, шум в голове.
Кинезитерапия – одна из немногих методик, которая успешно занимается лечением именно пожилых людей и возрастных заболеваний. На заметку. Умеренные физические нагрузки предохраняют внутренний слой сосудов от воспалений и таким образом не позволяют образовываться на нем бляшкам. А нет бляшек - нет риска развития инфарктов и инсультов. Нагрузки защищают нас и от старческого слабоумия. Всего 60 минут физических упражнений в день 3 раза в неделю –и вы не будете жаловаться на забывчивость и плохой сон.
Почувствуйте себя моложе!
Говорят, что красота после 50 – это труд. Кинезитерапия требует от человека активного участия в своем выздоровлении, труда и терпения, но оно того стоит. Почти все наши пациенты отмечают, что начали чувствовать себя моложе, а женщины замечают и вполне конкретный видимый эффект. Правильная физическая активность улучшает общее состояние всех органов и систем – за счет активизации лимфатической системы и кровотока происходит естественный детокс организма. Это, в свою очередь, помогает женщине прекрасно себя чувствовать, сохранять красоту кожи, волос, избежать многих возрастных заболеваний.
В любом возрасте можно улучшить качество жизни и сохранить молодость!
Если статья оказалась полезной, подписывайтесь на канал, делитесь впечатлениями и опытом. Всё о здоровье позвоночника и суставов. Наш сайт: ckt-kzn.ru/ , инстаграм https://www.instagram.com/kinezio_profi/
