Первые дни диеты полны эйфории...
Есть такой момент в похудении после длительного зажора - первое время, когда ты окрылен результатом. даже не думается о срывах/вкусняшках/читмилах. Знакомо? Вот у меня сейчас такое время. Почти.
Сегодня утром, увидев себя в зеркале, отметила даже наглядный результат. Всего лишь первый день режимного питания (без срыва на сладкое и мучное) и пожалуйста - отечность спадает, живот сдувается. Люблю такое.
Всегда бы так.
Завтрак
Ничего необычного, все по-старому:
Завтрак на 320 ккал.
А далее все пошло не по плану. Точнее, не по плану все пошло с самого утра - мы все проснулись очень поздно и на пилатес в 12:00 я уже на успевала никак. С учетом завтрака, конечно.
Пришлось корректировать сегодняшнее расписание на ходу. Так сказать, собирать самолет в воздухе.
Погода в Москве сегодня замечательная, +2 градуса! Не теряя времени, пошли гулять в парк. Хорошо так прошлись - находили 8 км и 13.5 тысяч шагов. Сожжено 616 ккал 🔥
И вот возвращаясь из парка, зашла в пекарню за хлебом. А там такие вкусные сырники... ну что делать, есть у меня такая слабость. Да, сырники не совсем по Дюкану (навряд ли в пекарне их готовят без муки и сахара). Но так захотелось... плюс я знаю, что у меня сегодня очень низкокалорийный обед. Поэтому небольшой перекус в виде сырника с йогуртом не повредит.
На входе в пекарню меня ждало такое чудо:
Но чудо, видимо, ждало все же не меня, а булочку.
Пришла домой и устроила себе небольшой перекус пока готовится обед:
Полтора сырника и уже ранее испробованный йогурт с шоколадом и кокосом. Как же он мне нравится! Перекус на 291 ккал. Не смертельно даже для Дюкана.
Обед до 16:00
Тот самый низкокалорийный обед. Теплый салат из сельдерея и кальмаров. Ела сельдерей и думала о сырниках. Шучу. На самом деле. он очень вкусный!! А в не диетической версии в него еще и майонез добавляют! Надо попробовать как-нибудь.
У меня порция на 200 гр, Соответственно, 92 ккал.
А после обеда я как провалилась в сон! Видимо, это месть за недосып в течение недели. Наверное, сегодня буду работать опять до 5 утра 😂
Вот сейчас пишу статью, пью кофе и готовлюсь к работе. Ну не хватает мне времени в течение рабочей недели, что делать. Вот тебе и 2021 год - только начался, а я уже вся в мыле! Как много работы.
Дальше уже не будет ничего интересного или вкусного. Поэтому на сегодня все.
Вкусного вечера!
До завтра!