Миллионы долларов были потрачены, чтобы изобрести продукт, против которого сила воли не работает. Да, мы сейчас о смартфоне в вашей руке...
Ещё миллионы потрачены на создание приложений, скроллить которые настолько удобно, что время в них пролетает как Феррари по трассе.
У вас есть зависимость от телефона? У большинства владельцев этого восхитительного устройства есть от него зависимость.
В основе любой зависимости лежит стресс, который снимается гормонами счастья. В нормальном сценарии человек получает эти гормоны медленно заслуживая их. Но сегодня можно заполучить новую порцию дофамина и эндорфина раз в 15 секунд, просто листая Тик-Ток...
Интернет даёт нам гормоны счастья быстро и дёшево: форумы, чаты и комментарии — немножко окситоцина, Инстаграм — серотонина, а про дофамин и эндорфин мы уже поняли.
Это счастье низкого качества — оно не ведёт к развитию, а лишь крадёт ваше время.
Есть банальные советы об избавлении от этой зависимости: прекратите носить девайс по дому, удалите соцсети, разлогинивайтесь, установите приложение для отслеживания времени в интернете, очистите главный экран...
Попробуйте их, может, что-то и сработает. Но также попробуйте вот что.
Заместите хотя бы часть досуга в соцсетях альтернативным поведением, дающим те же гормоны радости. Сидение на форумах — общением с семьёй или друзьями, в Инстаграме — на уход за собой, в Тик-Токе — сделайте что-то для достижения своей цели или займитесь спортом.
Индустрия работает над тем, чтобы убрать любые преграды между вами и приложениями, призванными развлекать вас до потери пульса. А вы должны работать над тем, чтобы иметь другие способы становиться счастливым.
Зависимы от гаджетов?
