Для того чтобы решить проблему отказа от чего либо волевого решения недостаточно. И дело не в том, что воля слаба - воля может быть железная, а "что-то внутри всё равно мешает". Когда я был маленький, я топтал дедовы сигареты, искренне считая, что это поможет ему избавиться от курения.
Дело в том, что существуют автоматические программы в вашем бессознательном.
Автоматизмов этих такое множество, что о каждом можно снять целый фильм или поставить спектакль (что, кстати часто и делается). Например, как вы думаете, что само собой сработало у господина Отелло? Или у юной Джульетты, которая, допустим, могла бы ещё построить счастливую семейную жизнь.
Отказ от чего-либо сулит человеку (чисто субъективно) потерю важной части своей жизни. Пример из практики.
Отказ от курения у клиента влёк за собой:
1) потерю интересного общения (где как не в курилке)
2) отсутствие возможности расслабиться
3) невозможность полноценно насладиться пищей (после вкусного обеда...)
4) потерю времени на размышления (пока куришь, отвлекаешься от всего)
5) снижение самооценки (да, да, люди часто ещё в юном возрасте принимают решения что человек с сигаретой выглядит серьёзнее)
6) отказ от мимолётных контактов (теперь придётся отвечать на улице "я не курю" в ответ на просьбы)
7) страх получить по лицу (если глубже копнуть предыдущий пример)
8) возможность отказаться от излишней пищи (забить сигаретой голод)
Это только те, что удалось вспомнить навскидку.
Вопрос 1: Все эти плюсы и радости действительно можно получить только лишь будучи курильщиком?
Вопрос 2: Кто-то все ещё считает, что отказаться от сигарет поможет никотиновый пластырь?
Кстати, в случае отношений с человеком работает точно такая же схема, хоть и не одна она, только пунктов может быть ещё больше.
Приятная новость: вы можете придумать для себя много вариантов компенсирующих отказ от курения и постараться за счёт дисциплины им следовать. Но лучше их интегрировать с помощью психотехнологий сразу в более глубокие слои психики, чтобы это работало автоматически. Вы ведь не думаете, - "хм, что-то я давно не курил. Возьму ка я сигарету поднесу ко рту, подожгу и затянусь ароматным дымком". Это срабатывает автоматически, вот и альтернативное курению желание должно работать так же.