Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Изменения в теле, начинаются с изменений в голове.Это правило я давно для себя усвоил и применяю по сей день.Мысли в порядке, теперь дело за малым, наладить питание, от которого зависит более 80 % результата.
Не даром говорят, мы то что мы едим.
Сегодня я вам расскажу о 4 продуктах, которые я исключил в первую очередь, чтобы привести себя в форму.И как оказалось, я сделал правильный выбор.
Алкоголь.
Все знают о свойствах этого напитка и как он мешает похудеть.Замедляет метаболизм, препятствует сжиганию жира, да и в целом влияет на многие процессы в организме.
Если хочешь похудеть, то лучше отказаться от этого напитка.
Чипсы.
Тут все просто.Калорийность картофельных чипсов на 100 грамм, составляет 510 ккал.Стандартная пачка, которую я съедал, была на 150 грамм.Причем я никогда не ограничивался только одной, всегда хотелось еще.
2 пачки, 300 грамм, это уже равняется 1530 ккал.
Половина моей суточной нормы, неудивительно, что я не мог похудеть.
Майонез.
В супы, в макароны и просто с вареными сосисками.Куда я только не добавлял его, чтобы сделать блюдо вкуснее и тем самым его калорийность увеличивалась.
В 100 граммах майонеза содержится 620 ккал.
Довольно внушительная цифра, учитывая что одна упаковка весит около 350 грамм.А это уже 2170 ккал, которые абсолютно не нужны нашему организму.
Копченая колбаса.
В данном виде колбасы много сала, а значит и калорийность выше, чем у докторской или вареной.На 100 грамм такой колбасы, приходится около 457 ккал.Помимо высокой калорийности, она также тяжело усваивается организмом.
Для похудения это явно не подходящий продукт.
Сахар в чае и кофе.
Ну как можно выпить кружку чая и не добавить туда пару ложек сахара.Про кофе я вообще молчу.Но времена меняются и я принял твердое решение отказаться от сахара и больше его не добавлять в напитки.
Одна чайная ложка, это примерно 10 грамм сахара.В 100 граммах содержится около 400 ккал.Таким образом мы получаем 40 ккал на одну ложку.
Я сладкоежка и всегда сыпал не менее 3 ложек, а это уже 120 ккал на кружку.Таких кружек я выпивал 5 за день, что уже 600 ккал.
Я сделал правильный выбор, а оригинальный вкус кофе и чая не так уж плох.
А что сейчас?
И вот уже 3,5 года, как я не ем эти все продукты, чувствую себя отлично и продолжаю заниматься собой.Добиться результата не так сложно, самое сложное поддерживать его и не сорваться.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))