НАСТАЛА ВТОРАЯ ПЯТНИЦА😃
Неделя неоднозначная.
2 бессонных ночи,( 3 часа сна) из-за полного отсутствия никотина и факторов переедания . ( организм только сейчас понял, что что-то не то.)
Ранее, привычки помогали хорошо засыпать
Поясню:
Проблемы с сном у меня с детсва.
Началось в 4 года, когда проснулся от шума дождя и грома, в детском саду. Далее только закреплялись.😤
Для нашей психики и тела - сон является вынужденной мерой отдыха.
Мозг его не любит. Даже Фрейд об этом говорил.
Из нового.
Стал фиксировать положительные факторы от внедрённых привычек.
Например, Дневной сон..(и далее пишу реальные плюсы, коих оказалось немало.
Много кофе было - заменил, частично водой. . Плюс, пару раз чай.
На весах был зафиксирован вес - 105,7
(Начал с 111,5 на 11 число)уходит вода.
Аппетит лучше, адаптировался.
Тренировки проходят очень хорошо. Во многом - это заслуга моего тренера. Спасибо ему.
Хороший дневной и недельный план - позволяют даже в тяжком самочувствие провести день максимально эффективно. Топ.
Обучаюсь, но меньше. На выходные запланировал академический день 😃.
Из Минусов: пью около 1,5 литров колы зеро. Считаю, что много. Будем с этим что-то делать. Идеи есть. Делаю.
С сном разобрался. Доза успокоительного ( растительного ) + мелатонин , и дело в шляпе.
Пока так. Двигаемся дальше.
Спасибо . На связи.
Хороших выходных.