Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
У нас в Сибири морозы и чтобы попу не морозить ношу синтепоновые штанишки. Ну а что, теплые ведь и неважно, что в них ты кажешься на 2 размера толще))) А тут собралась в больничку на диспансеризацию и джинсы еле смогла застегнуть на своей замечательной талии. Встала на весы-мать чЕстная, 101 кг! А через 2 месяца дочь приедет в отпуск, зятя привезет знакомиться, а тут такая упитанная теща)))
В общем худею я, девчата. Откладывать уже некуда.
Пошла купила для начала новые весы. Электронные. А то у меня механические, и скока вешать в граммах не показывают. Хвасталась вчера в галерее можете посмотреть. Там же меню первого дня.
За основу питания взяла систему Е. Миримановой. Я уже худела на этой системе, писала вот тут
Расскажу вам, как я похудела на 10 кг за 1 месяц по системе "Минус 60" Е.Миримановой, питаясь вкусно и разнообразно
Ну и уместила эту систему в интервальное питание или голодание, кому как нравится.
Сразу скажу о 4 вещах, которые я соблюдаю как Отче наш.
1. С утра сразу после сна маленькими глоточками, выпиваю один стакан горячей кипяченой воды и половинкой ложки меда. По желанию можно добавить дольку лимона, но я кислятину не люблю)))
Воду пью небольшими глотками и очень медленно, с перерывами.
2. Кушаю 3 раза в день, с одним утренним перекусом, но впоследствии и от него буду избавляться.
Первый завтрак не ранее, чем через 30 минут после последнего глотка утреннего кипятка!
3. На еду у меня есть 8 часов. С 9.00 до 16:30 -17.00, когда как получается. .
После последнего приема пищи, если очень хочется есть, пью горячую, или теплую воду, или зеленые или травяной чай. Последняя чашка не позже 20.00 чтобы утром не встать похожей на китайца.
4. На завтрак ем все, что душе угодно, но ограничивая себя в количестве! Сладкое и вредное только до 12:00! Хотя сладкое я по правде говоря не ем, потому что ровно дышу ко всяким сладким вкусностям.
Первый день моего похудения посмотрите в галерее. Хотела там вести свой дневник похудения, но там как-то мало смотрят. Решила все-таки здесь писать и фото еды моей выкладывать.
День 2
Завтрак
- Каша овсяная, сваренная пополам на воде и молоке
- 2 бутерброда из бездрожжевого хлеба со сливочным маслом и сыром
- Чай без сахара
Порошок в баночке-это сухой коктейль, возьму на работу на перекус, там водой разбавлю и готово.
Обед
- Курогрудка тушеная с овощами
- Гречка вареная
- Огурчик соленый, не маринованный
Ужин
- Морковно-творожная запеканка, политая натуральным йогуртом
- Чай в кружке из под вишневого варенья, поэтому такой темный
Вот такое меню второго дня. Взвешиваться буду по воскресеньям. Статьи про мое похудение будут выходить примерно в 14.00-15.00 по московскому времени (Я живу по красноярскому, поэтому у меня будет уже вечер).
Чтобы не пропустить новые менюшки подпишитесь на мой канал и присоединяйтесь, будем худеть вместе.