В первой части статьи о зависимости от покупок (в научном мире это называется ониомания) разобрана теория явления. Если коротко, то оно проявляется в двух вариантах: открытое, бесконтрольное “поглощение” товаров и скрытое, завуалированное необходимостью и естественным приростом имущества. В рамках такой скрытой ониомании, люди каждые полгода-год меняют машины, покупают украшения, гаджеты, обувь, спортивный инвентарь, делают регулярные большие траты на то, что впоследствии используется раз или два.
Критерием такого скрытого шопоголизма является сильнейшее сопротивление, если от покупки приходится отказаться. Если кто-то из семейных против этой траты, то сразу "вылезет" раздражение, нетерпение, ссоры и укоры в непонимании, почему это важно и нужно, в ход идёт целая обойма на поверхности разумных доводов, рассыпающихся при более детальном рассмотрении.
Самого себя проверить сложнее, но возможно: определите сумму денег, превышение которой выглядит достаточно существенным. Это может быть 5-10% ежемесячного дохода. Как только на горизонте появляется необходимость приобрести что-либо выше этой суммы, задайте себе следующие вопросы:
- Я могу прожить без этого следующие полгода?
- Если да, откажитесь от покупки и понаблюдайте за своими эмоциями. Раздражение, недовольство, беспокойство, даже злость свидетели какой-то нездоровой зависимости от самого факта покупки (предмет-то не нужен).
- Если нет, вещь действительно необходима и важна, то прокрутите в голове сценарий, когда вы получаете это в подарок или берёте у друга попользоваться. Исключите момент самостоятельной покупки. Какие эмоции? Радость и облегчение, что у вас есть то, что необходимо? Чувство пустоты? Если никакого особого негатива нет, понаблюдайте за собой еще несколько дней, не возникает ли желание приобрести что-то другое, что тоже вроде бы необходимо и дорого стоит. Проанализируйте, не подменилась ли одна покупка другой в вашем мысленном эксперименте. Внимательно и честно наблюдайте за ходом эмоций (не мыслей) в этом эксперименте.
- Как часто делаются такие большие покупки?
– Но что если время от времени просто хочется купить что-нибудь? Порадовать себя!
– Покупайте!
Как один из способов получения удовольствия и эмоций, покупки вполне себе хороши. Проблема может возникнуть там, где относительно большие покупки, во-первых, необоснованны, во-вторых, вызывают сильный негатив при мысли их отменить и, в-третьих, очень быстро перестают приносить радость, приедаются, забрасываются или быстро заменяются. К покупкам может примешиваться жажда чего-то нового, желание наполнить жизнь эмоциями, эдакая покупка эмоций за неимением других способов их получить. Такие траты становятся проблемой, если причиняют дискомфорт самому тратящему. Если все симптомы присутствуют, но жить не мешают, то и отпустите это. Покупки не самый, может быть, интересный источник эмоций, но надежный и далеко не самый плохой. Хорошо, если они не единственный способ раскрасить жизнь.
Если же избавиться от этой зависимости хочется, она ощущается как результат эмоциональной бедность, жить с ней неприятно в силу любых причин (провоцирует ссоры с близкими, подрывает семейный бюджет, захламляет дом), то есть несколько маневров.
Первое, научитесь четко осознавать такие нежелательные покупки. Даже если вы не можете себя остановить, вы должны быть честны с собой, признавая зависимость, но не упрекая себя за нее. Самобичевание в этом процессе – лишнее и совершенно бесполезное занятие. Портить отношения с собой из-за этого ни к чему.
Научившись четко понимать, что подступает потребность в покупке, начните раз за разом обесценивать сам процесс покупки и получения от него удовольствия. Ярко представляйте, как на следующий же день забросите покупку, как она вам перестанет быть нужной уже через пару часов после приобретения, прочувствуйте это безразличие к предмету и пустоту, которая со временем за этим последует. Используйте все предыдущие такие покупки как основу для воссоздания этого чувства по отношению к грядущему приобретению. Обесценивая его для себя, вы лишаете его силы воздействия на вас. Добавьте в этот флакон именно то из-за чего хочется остановить траты (ссоры, нехватка денег, захламленность дома), чтобы уж окончательно "припечатать" это желание.
Другой, довольно жесткий, но рабочий метод: усилием воли раз за разом неуклонно отказывайтесь от покупок, переступайте через это желание, полностью его осознавая и не подавляя. Наблюдайте его издалека. Со временем, не получая реализации, оно ослабнет. Однако чтобы потребность в эмоциях не “перетекла” во что-то другое, её лучше восполнить, решить первопричину ониомании.
В случае скрытого шопоголизма, обращение к этой первопричине выглядит наиболее разумным подходом. Это не всегда возможно в условиях изнуряющей работы или трудной семейной ситуации, но можно попробовать на эти же деньги каждый раз покупать что-то, что инвестирует в досуг с большей эффективностью, чем бесполезная вещь. Для каждого это что-то свое. По запросу “чем занять досуг” гугл выдает неимоверное количество подсказок. Не ленитесь, потратьте время изучить их, выбрать что-то для души и попробовать. Возможно, то-самое-занятие найдется не сразу, но даже поиск его – само по себе увлекательное путешествие.
---
Первая часть этой статьи "Зависимы от покупок? Пять приемов преодолеть напасть"
Если статья вам понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал (кнопка в самом верху).