Получается у вас организовать такой график, чтобы малыш не страдал от перевозбуждения и мог крепко и спокойно спать?
Практически ни один ребенок в возрасте до 2-х лет не способен сознательно уснуть, если он устал. Более того, организм "позаботится" и выделит гормон кортизол, чтобы бороться с усталостью и не дать малышу расслабится.
К сожалению, такой обманчивый прилив сил, который дает кортизол, служит плохую службу для малыша. Ребенок вроде как бодрый, но по факту - капризный, протестует против укладывания, кричит. И если уснул, сон будет поверхностным и беспокойным.
Как определить тот "золотой" промежуток времени, когда малыш готов ко сну, но еще не переутомлен?
🚺 Для большинства малышей в возрасте до 3-х месяцев ориентируйтесь на предыдущий дневной сон. Сколько проспал малыш - столько и бодрствует, но не более 60 минут.
🚺 Малыши 3-8 месяцев проявляют свою усталость очевидными жестами - потирание глазок, зевок, долгий взгляд в пустоту. Из неочевидных - посасывание пальца, потягивание ушка и другие. Понаблюдайте за своим малышом, и как только увидите сигнал - немедленно приступайте к укладыванию. Научитесь определять этот момент по нескольким параметрам: это и время предыдущего сна, время бодрствования и степень усталости. Так вы безошибочно поймаете момент, и подарите малышу глубокий восстановительный сон. В этом случае должна подождать немытая посуда, а не ребенок.
🚺 Организовать график по часам стоит только, если малышу уже есть 8 месяцев. В таком возрасте уже устанавливается относительно постоянный режим. И вполне логично установить временные отрезки для сна, бодрствования и приема пищи в одинаковое время.
Поделитесь в комментариях, как вы определяете, что ребенку пора спать?
Больше на эту тему читайте в других статья на канале!