Друзья, для вас новая рубрика!
"7 простых шагов к здоровой жизни" ВЗГЛЯД АЮРВЕДЫ И ЙОГИ
Врач Аюрведы, хиромант, хиролог, гирудотерапевт, марматерапевт, пальмистр, психолог Елена Осадчая и преподаватель йоги, исследователь различных двигательных практик Левашов Вадим делятся с вами простыми и доступными методами для того, чтобы вы могли почувствовать себя здоровыми, спокойными и уверенными в нашей непростой и многообразной жизни.
Сегодняшний мини урок о Бессоннице. О том, что можно предпринять для того, что бы легче заснуть с точки зрения йоги и аюрведы.
СЕГОДНЯШНИЕ СОВЕТЫ ОТ БЕССОННИЦЫ:
1. Молоко, кардамон, мускатный орех.
2. Техника пранаямы "Чандра бхедана" (Чандра означает «луна», «бхедана» означает проникать, проходить через что-либо. В Чандра Бхедана Пранаяме все вдохи выполняются через левую ноздрю, а все выдохи — через правую.)
В следующем мини уроке, продолжая рубрику "7 простых шагов к здоровой жизни" - "Гаджетная шея!" О том, как избавиться от опасных нарушений осанки в шейном отделе.
Подписывайтесь, что бы не пропустить.
