ПОДПИШИСЬ 👆👆👆
Привет, привет 👋 всем!!!
Вас так мноого!!! Давайте знакомиться! Меня зовут Наиля и мне 41 год. Несколько лет назад я смогла сбросить вес и похудеть до 54 кг. Сейчас я уже не худею, но удерживаю свой вес.
На своём канале я предлагаю различные диетические рецепты (ни одно блюдоне пострадалоне осталось без пробы). А также составляю меню на день и рассказываю о своём опыте похудения.
А вас как зовут? Чем занимаетесь? Пишите в комментариях)
Сегодня рецепт очень быстрого и очень лёгкого завтрака. Я его называю лентяйским) Справится, думаю, даже ребёнок.
По вкусу напоминает чем-то и ленивую ачму, и ленивые хачапури. Сам вкус ещё сильно зависит от добавленных трав. Они должны быть для вас вкусными.
Состав и расчёт калорийности отныне я буду выносить в закреплённый комментарий. Надоело каждый день получать ошибочные ограничения.
Итак, для начала в чашке разбиваем одно яйцо. К яйцу добавляем зелень и тёртый сыр. Перемешиваем, слегка взбивая
НЕ солить. В сыре достаточно соли.
Тонкий лаваш разрезаем на прямоугольники размером ~10*15 см.
На одну порцию достаточно двух таких кусочков лаваша.
На лаваш чайной ложкой аккуратно наливаем яично-сырную смесь
Сыр досрочно плотный и не даёт яйцу стечь.
Сверху кладём второй лист лаваша и остаток начинки.
Переносим на раскалённую сковороду без масла.
Так как у меня сковорода без антипригарной покрытия, я использовала бумагу для выпечки. Если у вас хорошая сковорода, то можно готовить и без масла, и без бумаги.
И готовим на среднем огне под закрытой крышкой 5-7 минут. Если у вас есть микроволновка, то в ней получится ещё быстрее.
Полученый горячий бутерброд можно съесть сразу или взять с собой в качестве перекуса.
Спасибо за лайки!!!
