Сделала на ужин вкусный и полезный салат на скорую руку. Калорийность 122 ккал на 100 гр. Делюсь рецептом.
Ингредиенты:
- авокадо 2 шт
- огурец большой 1 шт
- лук репка 1/2
- кинза свежая 30 гр
- консервированная горбуша (или тунец) - 1 банка 250 гр
- лимонный сок 1 ст.л
- оливковое масло 1 ст.л
Приготовление:
Авокадо почистить, убрать косточку, порезать мякоть на небольшие кусочки. Порезать огурец, половинку средней луковицы, кинзу.
Добавить консервированную горбушу или тунец, 1 ст.л лимонного сока и 1 ст.л растительного масла.
Соль добавлять не нужно! Все ингредиенты смешать, салат готов!
Калорийность на 100 гр: 122 ккал
БЖУ на 100 гр: 7,1/8,9/3,1
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
#рецепт салата на скорую руку #похудение #салат пп #пп #рецепты пп
Подписывайтесь на меня в:
Дзен - https://zen.yandex.ru/tafje Ютуб- https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA Твиттер - https://twitter.com/MTafje Пинтерест - https://www.pinterest.ru/mariatafje/ Одноклассники - https://ok.ru/tafje Телеграм - https://t.me/mashatafie/ Инстаграм - https://www.instagram.com/mariatafje/ Тафье Лайф - https://zen.yandex.ru/tafjelife
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу
Смотрите также:
Салат для худеющих. Соус круче майонеза