Чечевица один из тех продуктов, которые нужно обязательно употреблять при сбросе веса. Попробуйте и вы увидите, что худеть стало легче. Делюcь рецептом чечевичного супа-пюре. Он получается сытный и ароматный. Рекомендуется употреблять его один раз в неделю.
Мой суп получился густым, как пюре. Чтобы сделать его более жидким - добавьте воды.
Ингредиенты:
- чечевица 450 гр
- вода 1 л
- морковь 1 шт
- лук репчатый 1 шт
- оливковое масло 10 мл
- чеснок 1 зубчик
- соль, специи по вкусу
Приготовление:
Чечевицу предварительно замочить в воде на 1-2 часа. В чаше мультиварки в режиме "Жарка" обжарить в оливковом масле порезанный лук и морковь. Слить воду из чечевицы и высыпать зерна к овощам. Перемешать, немного обжарить.
Добавить 1 литр воды, соль и специи (у меня красный и черный перец). Тщательно перемешать, проверить на соль. Готовить в режиме "Варка/Суп" в течение 40 минут.
Дать пюре немного остыть, после чего прокрутить его погружным блендером. В готовый суп добавить один мелко порубленный зубчик чеснока.
Приятного аппетита!
Калорийность на 100 гр: 89 ккал
БЖУ на 100 гр: 6,8/1,0/12,7 гр
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
#суп из чечевицы #рецепт супа #рецепт супа-пюре #похудение #чечевица рецепты
Подписывайтесь на меня в:
Дзен - https://zen.yandex.ru/tafje Ютуб- https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA Твиттер - https://twitter.com/MTafje Пинтерест - https://www.pinterest.ru/mariatafje/ Одноклассники - https://ok.ru/tafje Телеграм - https://t.me/mashatafie/ Инстаграм - https://www.instagram.com/mariatafje/ Тафье Лайф - https://zen.yandex.ru/tafjelife
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу
Смотрите также:
Суп, который вы точно еще не пробовали
