1. Диалог с внутренним критиком. Научитесь возражать внутреннему голосу, который внушает вам неуверенность в том, что все получится. Научитесь не выслушивать его молча и не соглашаться, а грамотно аргументировать, почему «голос» не прав. Не стоит лениться, запишите все, что вы слышите от «внутреннего критика», зафиксируйте все мысли. Есть важное требование: фиксируйте аргументы «критика» от второго лица, например, «у тебя не получится», а не «у меня не получится». Отвечать же нужно от первого лица, например, «у меня получится». Для работы над этим упражнением стоит завести «дневник успеха».
2. Дневник успеха.Заведите тетрадь, в которую перед сном записывайте свои достижения. Достаточно нескольких вещей, в которых вы преуспели. Мы часто больше запоминаем боль, чем радость, поэтому радость полезно фиксировать. Концентрация на плохом лишает нас важной энергии, а фокус на позитивном дает необходимую подзарядку.
3. Мнения окружающих.Записывайте, что окружающие говорят о ваших ошибках и достижениях. Будьте честны и мужественны с собой. Составьте перечень близких, способных помочь вам. Спросите у них, за что они уважают и любят вас, а что их в вас раздражает и напрягает. Желательно, чтобы хороших качеств, и тех, над которыми следует поработать, собралось одинаковое количество. Если «внутренний критик» будет заявлять, что замечания окружающих ничего не стоят, не позволяйте ему помешать вам анализировать критику окружающих. Это сделает вас успешнее.
4. Отражение в зеркале. Научитесь смотреть на себя, не отводя взгляд. Немногим хватает терпения выдерживать собственный внимательный взгляд, большинство спешат сбежать или отвернуться. Нужно некоторое мужество, чтобы научиться воспринимать себя. Но принимать себя важно для лидера, правда, на это может понадобиться время.
5. Ежедневный риск.Научитесь не бояться риска. Попробуйте то, о чем когда-то мечтали – запишитесь в студию танца или научитесь ездить верхом. Практикуйте публичные выступления – это очень важно для лидера. На этом этапе лучше избегать соревнований, предполагающих необходимость сравнивать себя с другими.
6. Принятие решений.Пассивность в лидерстве недопустима. Учитесь принимать решения. Ищите любую возможность, позволяющую принимать решения, пусть даже самые незначительные.
При этом берите ответственность за свои решения. Зафиксируйте ответственности в своем блокноте, можно в виде фраз, которые начинаются словами «Я несу ответственность за…». Соберите в своем списке не менее десяти таких пунктов. Упражнение также предполагает проверку своих внутренних ограничений. Не стоит брать ответственность за все, важно искать баланс между желанием быть хорошим для всех и вашими целями. Такое упражнение будет отличной разминкой в лидерстве для детей, взрослым стоит относиться к упражнению с долей юмора, что ни в коем случае не снижает его важности и эффективности.
7. Свое мнение. Первая часть упражнения учит отказываться, если этого требует ситуация. Учитесь этой способности с родственниками или близкими друзьями. Другой человек должен требовать чего-то, что вы не хотите делать, пользуясь при этом всеми доступными инструментами. Вам нужно отказать, как бы трудно это ни было. Повторять следует до тех пор, пока вы не научитесь отказывать без чувства угрызения совести или без нарушения отношений с настаивающим человеком.
Вторая часть упражнения заключается в умении убедить и добиться своего желания. Для этого нужно научиться настаивать на своем, побуждая человека к выполнению необходимого объема работ.
8. Сложный выбор.Упражнение способно научить делать выбор. Необходимо рассматривать возможности, не используя фразу «да, но». Например, «Я хочу купить автомобиль, но мешает…». Как только возникает «но», нужно зафиксировать список препятствий и способы их преодоления.
9. Удовольствие в день. Необходимо составить список удовольствий, которые вам хотелось бы получить. Это должны быть достижимые вещи. Установите одно удовольствие и не позвольте никому и ничему испортить планы его получения.
10. Препятствия.Все причины, мешающие вам развить лидерские качества, соберите в список. Дайте себе полную свободу слова. Продолжайте, пока будет что сказать, после чего уничтожьте список.
Фразы, помогающие в развитии лидерства
Выберите фразы, которые помогут именно вам, и пусть они подпитывают вас каждый день:
- Нет поражений, существует только обратная связь.
- Карта – не территория. Не стоит считать свое восприятие таким же, как восприятие собеседника.
- Любое мое поведение – это выбор лучшего варианта из существующего на данный момент.
- Любое мое поведение основано на позитивном намерении.
- Если кто-то научился, я тоже смогу.
- Человек имеет все необходимые ресурсы для успеха.
- Если что-то не приносит результата – можно заняться чем-то другим.
- Смысл общения – в вызываемой реакции.
- Системой управляет самый гибкий элемент.
- Любая система способна самоорганизоваться в стремлении к естественному состоянию стабильности и уравновешенности.
- Человек обучается очень быстро. Иногда достаточно одной попытки.
- Самый важный клиент – тот, который сейчас перед вами.