Всем привет! Меня зовут Ирина. Добро пожаловать на канал "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Итак, промчалась 7-ая неделя похудения. Я считаю с начала нынешнего захода, с 30.11.2020. Так что недели 5 и 6 (новогодние каникулы) - они как бы были, но не похудательные, а наоборот.
На каникулы я заходила с весом 79,9. С каникул вышла 83,2. Сегодня вес 81,2. То есть, за неделю ушло 2 кг. Часть из них, понятно, вода.
За наступившую неделю я рассчитываю дохудеть до 80. И получится все очень логично: то, что наедалось 2 недели, уйдет тоже за 2 недели.
Не сказать, что неделя после праздников получилась совсем простая. Пополняла запасы нужной еды, старалась готовить, не лениться, чтобы есть нормально. Но работы было много, что не способствовало пляскам у плиты.
Впрочем, 1 экспресс-эксперимент я таки провела:
Были дни с заниженной калорийностью, чего стараюсь избегать.
Морально вернуться к похудению после праздников было довольно легко. Ибо застолья реально надоели, я от них подустала. Так что в этом плане все хорошо.
Блюда были, в основном, простые, без изысков. Но не голодала, однозначно.
Сильно думаю в сторону увеличения физической активности. Прям ставить цель - 70 тысяч шагов в неделю - и вперед. Но пока уличная температура не очень способствует. Сегодня -26 у нас 😏
Надеюсь, начавшаяся 8-ая неделя похудения окажется не хуже))
Всем худеющим успехов и бодрости духа! Тем, кто собирается - успешного старта!❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
- Скинула 10 кг и похудею ещё. Почему я не отказываюсь от сметаны, орехов и иногда жарю на масле?
- Как считать калории в еде? Основные правила
