В прошлом году многие перешли на онлайн занятость и мир перестал быть прежним. При таком виде работы есть как положительные стороны, так и отрицательные.
Одним из жирных минусов считаю набор веса. Малоподвижный образ жизни подразумевает и рост проблем в этом направлении. Нам стало удобно и привычно заказать еду, пообщаться по телефону или скайпу, заменить походы в магазин онлайн шоппингом.
Нет необходимости одеваться в парадную одежду, делать укладку волос ежедневно и даже посещать мастера по маникюру можно реже… Каждый день не видно все более прилегающей к телу одежды, ведь мы просто ее не носим. А домашние костюмы практически безразмерны…
Заниматься дома делами комфортно, даже очень. Привычная обстановка, все под рукой. И ты даже планируешь распорядок дня. Но есть Но! Прокрастинацию никто не отменял. Нет, делами, работой, учебой занимаешься. С этим все нормально.
Но вот физические упражнения постепенно сходят на нет. Вместо 30 ежедневных минут занятий зарядкой, да плюс ежедневное движение, теперь это 10 минут слабенькой зарядки утром…
Движение почти отсутствует. Хорошо, что кошка моя на улице гуляет, приходится выходить 2-3 раза в день. Но это капля в море. Отсюда все вытекающие последствия. Как у кого, а у меня плюс шесть килограмм!
Дома нахожусь с августа месяца, после продажи своего магазина. Чтобы начать зарабатывать онлайн, я стала учиться. Должна же я понять как устроено тут все. Человек я весьма ответственный, увлекающийся.
Т.е. читая новый материал или изучая следующий урок, вазочка с конфетами или печеньем может оказаться совершенно пустой незаметно… Путь от компьютера до холодильника преодолевается быстро.
Какой то хомячок внутри меня достает оттуда что хочет и начинает есть. Осознанная Таня приходит немного позже, когда все съедено.. Стыдно, не то слово. И самое главное ведь все понимаю.
В подобной ситуации была уже, когда курить бросила.
Сегодня утром весы показали 66,5 кг! Жаловаться некому да и нет смысла. Родственники и знакомые меня никогда не поддерживают в моих порывах похудеть.
- Что тебе все время надо?
- Ты отлично выглядишь.
- Не девочка уже, костями греметь...
Ну и все в таком духе. Им все равно что я чувствую! По большому счету всем все равно, если честно. Я не могу это объяснить, но без лишних жировых складок чувствую себя лучше, уверенней.
Люблю как на стройной сидит одежда любая, когда джинсы надо одевать на ремень. Вот я просто люблю все это, правда. Какая разница сколько мне лет и что говорят другие? Это мой выбор.
Пишу этот пост, как договор с собой. Беру вас в свидетели. Кто хочет, может присоединяться. Что стану делать чтобы сбросить вес:
- вода не менее 2-х литров в день - немного расслабилась, сейчас только чай, кофе;
- полное исключение сладостей, мучного;
- исключить перекусы, а то сейчас они больше напоминают прием пищи, а не просто перекус;
- начать двигаться - с этим сложнее;
- кушать только на кухне, а не возле компьютера;
- не кушать после 16.00 - этот вопрос спорный, дробное питание 8/16 приносит результат первый месяц, два. Потом действие не заметно. Главное, есть за 3 часа до сна;
В планах к 8 марта весить 60-58 кг. Тот вес, когда чувствую себя отлично.
Если нет, пойду на крайние меры, о которых расскажу позже при необходимости.
Буду рада услышать что я не одинока в подобной ситуации. Что не только у меня проблемы с весом. Даже когда все вокруг говорят, что их нет!
Как вы боритесь? Может наоборот, занятость онлайн сделала из вас супер дисциплинированного человека?
Хотела бы услышать рекомендации и советы. Заранее спасибо.
