Есть так называемый «синдром спасателя», когда человек по поводу и без повода стремится кого-то спасать, выручать и кому-то помогать.
Ничего плохого в искреннем желании помочь, в отзывчивости и человечности нет. Только вот это обретает статус синдрома, когда человек уделяет таким делам повышенное внимание. Когда спасательство стало частью его жизни, когда он это реализует в ущерб себе и своим интересам.
В чем проявляется синдром спасателя?
- Человек практически всегда кому-то помогает, о ком-то заботится
- Когда отпадает необходимость в помощи кому-то, то он скорее ищет себе новый объект
- Зачастую собственная #жизнь и собственные интересы отходят на второй план
Причины симптома спасателя. Откуда эта потребность возникает в жизни человека?
1. Ощущение собственной значимости и повышение самооценки.
Для некоторых это доступный и многократно опробованный способ, как повысить свою значимость в собственных глазах и глазах окружающих.
Ты помогаешь, ты нужен, востребован. А, значит, ты достойный человек, ты состоялся в этой жизни.
2. Гиперчувствительность, гиперответственность и восприимчивость.
Есть такие люди, которые просто не могут пройти мимо чужого горя или беды. А еще они чувствуют ответственность за все происходящее. Даже в тех случаях, когда они не имеют прямого отношения к человеку или ситуации.
3. Привычный сценарий.
Для кого-то это сценарий, усвоенный с детства. Часто #синдром спасателя пересекается с синдромом «старшего ребенка», когда ребенок с детства привык, что он старший, ответственный и все на нем.
Бывает, что на человека сильно влияет пример родителей или других значимых для его людей. Он неосознанно копирует такое поведение.
4. Трудности с выстраиванием личных границ.
Некоторым сложно сказать «нет», им трудно расставлять приоритеты в своей жизни.
И так получается, что мечутся от одной проблемы к другой.
5. Специфические ценности и установки.
Человек может жить с убеждением, что так он делает мир лучше и светлее, что это его крест или миссия.
Но любую установку можно критиковать, оспаривать. Не обязательно, что ею руководствоваться нужно по жизни всегда.
6. Это способ не думать о своих проблемах.
Нередко такое поведение – это своеобразных способ ухода от собственных проблем. Человек переключается, не думает о плохом.
Только его проблемы так и копятся. Из-за этого он делает себе только хуже.
Чем чреват синдром спасателя для его носителя?
- Быстрое эмоциональное и физическое истощение
- Не хватает времени и сил на построение собственной жизни
- Такого человека могут просто использовать как доступный ресурс и бесплатную рабочую силу
- «Спасатель» в ответ на свое добро может получать неуважение. Его усилия не ценятся, а сам он начинает раздражать окружающих
- Не дает возможность другим вырасти самостоятельно, накачать свои мускулы.
В итоге это ведет к ухудшению его собственной жизни по всем фронтам. И вместо желанного опущения значимости приходит ощущение опустошенности.
Как преодолеть синдром спасателя?
1) Учиться ставить себя и свою жизнь на первое место.
Никто не говорит про непременный перекос в сторону эгоцентризма. Но важно понимать, что вы, в первую очередь, сами для себя главные герои и спасатели.
2) Не бросаться на помощь человеку без предварительной оценки ситуации и пока он об этом не попросит.
Речь, конечно, не про ситуации, когда вы спасаете тонущего в реке человека.
Речь про случаи, когда вы на любое упоминание о чьей-то проблеме спешите ее решать, даже не узнав, может, человек сам с ней может справиться.
3) Учиться ценить себя и свои ресурсы.
Свое время, свое здоровье, свои силы, свои знания, свои материальные ценности и так далее.
Когда бездумно этим разбрасываетесь, то мир точно лучше не сделаете. Но и себя самого без этих ресурсов оставляете.
4) Фокус внимания на себя и свою жизнь.
Помогите сначала себе, позаботьтесь о себе. Наверняка, у вас есть сферы, которые требуют улучшения. От вашей жертвенности вы получаете только сплошные минусы.
5) Учиться говорить «нет».
Некоторым явно нужна тренировка в этом вопросе.
В общем, спасайте в первую очередь себя. Учитесь ценить себя и свои действия, не разменивайтесь на всех и на всё.
Дорогие читатели, а вам это знакомо?
