Все мы встречали таких женщин. Им уже может быть хорошо за 50, а то и за 60. Они бодры, подтянуты, энергичны, выглядят гораздо моложе своего возраста, а главное они худые. И что самое интересное, многие из них утверждают, что ни в чем себя не ограничивают. Едят все что хочется. И тогда мы с облегчением вздыхаем и думаем, да, конечно, ей повезло. У нее просто отличный метаболизм. Ей даже не приходится думать о каких-то диетах, ограничениях, природа все сделала за нее.
Мы все прекрасно знаем, что после сорока, а тем более пятидесяти лет подавляющее большинство людей начинает набирать вес. И происходит это в основном по одной очень простой причине. Мы едим больше, чем потом можем потратить калорий.
Все человечество с возрастом попадает в одну и ту же ловушку. Двигаться человек начинает меньше, а кайф от вкусной еды никуда не девается, наоборот с годами этот кайф начинает заменять другие удовольствия жизни, теперь уже недоступные.
Вообще вот эта штука "кайф" - она очень коварная. Это способ получить удовольствие, никак при этом не напрягаясь. Он всегда связан с бездеятельностью, с расслабленностью. Это пассивное наслаждение. И он всегда ведет к желанию усилить это удовольствие, увеличить дозу. И любовь к вкусной еде, если ее не контролировать, рано или поздно приведет к привычке есть все больше и больше.
Нет таких людей, которые имея лишний вес не хотели бы от него избавиться. В глубине души человек прекрасно понимает, что лишний вес ему мешает, но в то же самое время понимает, что ограничения слишком сильно изменят его привычную жизнь, придется долго мучиться, напрягаться и человек сознательно выбирает прежнюю жизнь. Есть такие, которые периодически бунтуют, садятся на какие-то диеты, начинают себя ограничивать в еде, но все это заканчивается как правило тем, что уже организм, лишенный привычных удовольствий бунтует, и человек срывается на еще большее обжорство.
Так кто же эти стройные люди, которые могут есть все что хотят и не поправляются? На самом деле, среди них тех, у кого сохранился прекрасный метаболизм, единицы. Если мы присмотримся к тому, как питаются все эти счастливцы, мы обнаружим, что да, они едят все что им хочется. Но им ничего и не хочется из того, над чем фанатеют полные люди. Они не любят жирных тортов, ну съедят кусочек за компанию, не видят кайфа в большом количестве алкоголя, они никогда не едят больше того, что нужно их организму. Т.е. становятся сыты уже после довольно маленьких порций. Как же это у них получается?
Дело в том, что это миф, что существуют такие специальные организмы, которые сами себя регулируют. Регулирует себя всегда только сам человек. И поддержание тела в нормальном состоянии это непрерывный процесс, которым нужно заниматься день за днем. И именно этим и занимаются все эти худые люди. Они просто держат себя в постоянном контроле.
Но приятная вещь в том, что это не будет для человека постоянным источником страданий от ограничений. Да, у полного человека есть зависимость от еды, другими словами сформировалась стойкая привычка получать кайф, независимо от того насытился организм или нет. Но человеческий организм так устроен, что он может перестраиваться. И любая вредная привычка может быть заменена на полезную. Тяжело будет только в начале. Да, в начале организм будет сопротивляться всеми силами изменениям в режиме питания, он будет воспринимать это как опасность для жизни. Вот почему нужно сбрасывать вес очень постепенно, не более 3-х килограммов за месяц. Важно чтобы сформировалась новая правильная привычка. Запустить процесс похудения так, чтобы не возвращаться вновь и вновь к неумеренному поглощению пищи. Ведь те кто постоянно срываются, они очень ловко умеют себя уговаривать, что вот сейчас я расслаблюсь, чтобы потом легче собраться с силами и опять начать худеть. Это путь в никуда.
Главное чтобы выработалась другая привычка, привычка есть столько, сколько нужно организму. Постепенно этот кайф от поглощения пищи заменится на другие радости: радость от легкости движений, от более энергичной жизни. Но это не значит, что человека никогда не будут подстерегать искушения съесть больше чем нужно. Эти искушения будут всегда. И волевой человек не тот, кто залез с головой в пищевую привязанность и теперь героически одним махом старается с ней покончить. Таких людей не существует. Это просто невозможно. Такие попытки всегда будут обречены на провал.
