Когда начинаешь худеть, то краеугольным камнем оказывается вопрос об отказе от продуктов из категории "вредные". Для кого-то это сладости, снэки или чипсы. Кто-то "тащится" от хлебобулочных изделий и занимается домашней выпечкой или каждый выходной ходит к теще на блины. Кто-то предпочитает "восточные сладости" и т.д...
Тем не менее, каким бы не был длинным список, необходимо ответить на ряд следующих вопросов. Совсем отказываться от "вредного" или есть но иногда и чуть-чуть? А если иногда, то как часто? А если чуть-чуть, то это сколько? А что вообще считать "вредным"? Вот фрукты, это вредно или полезно? А хлеб, если я его сам испеку, можно или нет? А молочная продукция, ее можно?...
Короче говоря, вопросы порождают еще большее число вопросов и растут как снежный ком. Но можно ли найти какой-то компромисс среди всего? Безусловно. Начать нужно с правильной постановки вопроса - не "что можно а что нет?", а "нужно ли это вам или не нужно?". "Можно ли хлеб при похудении?" - можно, но нужно ли? "Можно ли чуть-чуть сладкого при похудении? - да, можно, но нужно ли? Не поняли в чем разница?
Разница между "нужно" и "можно" - в отсутствие запрета. Разграничивая продукты на "можно/не можно" искусственно создаешь сферу "запретного плода" у себя в голове, который как-бы нельзя, но так вкусен, сладок и... так манит к себе.
Совсем другое дело, когда задаешь себе вопрос "а нужно ли мне это есть?", при этом не забывая про конечную цель - похудеть, достичь определенной физической формы, и т.д. Скажем, смотрите вы на условную булочку и думайте: "а нужно ли мне ее съесть или нет?". Да, с одной стороны, действительно, от одной булочки ничего с вашим телом не произойдет. Обмен веществ не нарушится, на весах вы не увидите прибавки. Казалось бы, если вы в гостях, зачем отказывать?.. Но с другой стороны, нужно понимать: а получится ли остановится на одном лишь кусочке? Не получится ли так, что сегодня вы съели небольшой кусочек, а потом еще завтра, а через неделю - кусочек тортика на день рождения у друга. В итоге - чуть-чуть но каждый день... и что-то худеть уже не получается.
Можно ли "вредные" продукты, но чуть-чуть? Можно, конечно можно... если ваша цель - сетовать на свою фигуру, утверждать что вы от природы не можете похудеть, что кость у вас широкая а кости не худеют... Но нужно ли это вам, если цель - похудеть, поменять себя и свой образ жизни, влезть в давно купленные джинсы, не быть "брюзгой" на пляже, достичь спортивных результатов и т.д? Вопрос риторический и ответ на него очевиден.
Думаю, совершенно не нужно пытаться найти какую-то меру, полумеру в употреблении ряда спорных продуктов.
Это все равно что искать компромисс в употреблении спиртного человеку с алкогольной зависимостью.
Поэтому, гораздо проще не искать середину, а придерживаться лишь определенных продуктов которые однозначно не навредят - с низким гликемическим индексом.
Более подробно об этом и не только читайте в других моих статьях.
✅ Почему не уходит жир при голодании? Что может навредить вашему организму при похудении. Этого следует опасаться и не делать.
✅ Почему в обществе не принято худеть.
✅ Как организм расходует жир
✅ Почему организм толстеет.
✅ Рецепт овсяных блинов без молока
✅ О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
✅ Про мои результаты похудения в этой статье
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал