Сделайте эти шесть шагов, чтобы чувствовать себя уверенно на собеседовании
1. Подготовьтесь правильно
Один из лучших способов успокоить нервы - подготовиться к собеседованию. Узнайте о компании все, что вы можете. Практикуйтесь в ответах на распространенные #вопросы собеседования и будьте готовы объяснить любые сложные вопросы в своем резюме, такие как пробелы в работе и причины ухода.
2. Составьте список дел
Перед собеседованием подумайте о вещах, которые вас беспокоят, и задействуйте некоторые механизмы преодоления. Составление списка того, что нужно сделать, помогает снизить #стресс. Подготовьте список того, что нужно сделать за день до собеседования, и отметьте пункты по мере их заполнения.
Таким образом, вы можете лечь спать в ночь перед собеседованием, зная, что вы все подготовили, и хорошо выспаться.
3. Подготовьте одежду для интервью
Будьте уверены, что вы будете выглядеть сообразно и произведете правильное впечатление своей одеждой для интервью. Убедитесь, что ваша одежда чистая, отглаженная и аккуратная. Отполируйте и почистите обувь. Подумайте над прической или головным убором. Если ты хорошо выглядишь, тебе будет хорошо.
4. Используйте визуализацию
Перед тем, как отправиться на собеседование, вы можете использовать техники визуализации, которые помогут расслабиться. Это включает:
- Закрыть глаза, глубокое дыхание
- Представьте себя уверенно и спокойно приветствуя интервьюера
- Представьте, что вы быстро отвечаете на вопросы интервьюера и устанавливаете хорошие отношения с ним
- Напомните себе, что #интервью - это не допрос, интервьюер хочет, чтобы вы добились успеха.
5. Расслабьтесь физически
- По дороге на собеседование и пока вы ждете тренируйтесь улыбаться! Улыбка высвобождает эндорфины, которые организм использует для снижения стресса. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните и улыбнитесь.
- Попрактикуйтесь в сидении в удобной и уверенной позе, свободно держа руки в расслабленной манере.
- Чтобы побороть нервы во время интервью, дышите глубоко и регулярно.
- Держите осанку прямо, скрестив ноги в щиколотках, или поставьте ступни на пол. Это гарантирует, что вы будете выглядеть расслабленным и собранным. Сгорбившись в кресле, скрестив руки или ноги, вы нервничаете.
- Помните о признаках беспокойства во время собеседования, таких как сжатие челюстей или трение лица, и исправьте их.
Вести себя и выглядеть уверенно, посылая правильное сообщение языком тела на собеседовании, даже если вы не чувствуете себя уверенно, помогает вам чувствовать все под контролем.
Ваша осанка, то, что вы делаете руками, глядя прямо на интервьюера и поддерживая зрительный контакт, повлияет на ваше мышление и то, как вы будете действовать на собеседовании.
6. Найдите время подумать
Один из лучших советов для успешного прохождения собеседования - просто сделать паузу, прежде чем отвечать на вопросы. Это дает вам возможность дышать и систематизировать свои мысли. Говорите медленно и спокойно. Если вы чувствуете, что начинаете паниковать, сделайте паузу и сделайте глубокий вдох. Восстановите свое внимание и продолжайте.
Интервьюер не заметит быстрой 5-секундной паузы, и вы получите контроль над своими нервами, прежде чем станет хуже.
#карьера #советы #продуктивность