Как только вы проснулись, нужно немедленно позавтракать, ведь мы всю ночь во сне разгружали вагоны, значит телу нужна энергия. Лучше, чтобы это были какие-нибудь бутерброды. Также подойдут мюсли с сахаром и стаканом сока аля «Добрый» или отварная каша с какими-нибудь сиропами, пиццы, булки, запеканки, овсяноблины с джемом. Очень важно есть большие порции.
⠀
Сразу после завтрака (а лучше во время него) выпить стакан воды, кружку чая или кофе. Пусть вся «солянка», которую мы съели на завтрак часами бродит в надежде перевариться.
⠀
Между завтраком и обедом обязательно должен быть перекус, ведь мы дошли до станции метро целых 500 метров. Подойдет печенье, халва, бутерброды или куриные копченые ножки с хлебом. Не забываем выпить кружку кофе или чая.
⠀
На обед подойдет что-то типа пюре с котлетами, риса со свининой, гречки с сосисками или просто килограмм шашлыков с майонезом. Не забываем про два стакана компота и выпечку (булка, ватрушка, коржик – всё это отлично).
⠀
Не помешает пара таблеток от изжоги
⠀
Через пару часов после обеда нужно выпить кофе с «вкусняшкой». Пусть вся масса, которая до сих пор не переварилась пополнится этими важными для жизни продуктами. О здоровье пусть думают всякие веганы, а мы просто хотим поесть по-человечески. Хватит себя ограничивать
⠀
На ужин подойдет всё то же самое, что и на обед, но так как мы ненавидим свою работу и получили кучу стресса, необходимо себя утешить. Поэтому сразу после ужина или по дороге с работы необходимо съесть пару батончиков сникерса и запить всё это газировкой, колой, пивом или вином (врачи ведь говорят вино пить полезно)
⠀
Таблетка от головной боли будет кстати
⠀
Периодически ходить на кухню и заглядывать в холодильник, порываясь сходить в магазин за «вкуснень
⠀
Найти завалявшиеся орехи и съесть грамм 100
⠀
Выпить литр кефира перед сном, так как врачи говорят, что кефир воспитывает в кишечники какие-то там бактерии
⠀
Ужасно спать из-за своего рациона
⠀
Никакой физической активности, поскольку это изнашивает тело
⠀
С трудом проснуться как зомби и сделать все то же самое