Когда ко мне обращаются клиенты за индивидуальным планом питания или какие-то близкие знакомые с запросом подтянуть здоровье и очистить организм, то я в первую очередь всегда советую заменить свой привычный завтрак зелеными коктейлями. Вы можете даже не убирать мясо, но если приучите свое тело к завтраку в виде смузи, то это принесет огромные плоды здоровью и самочувствию.
⠀
Естественно это не должно выглядеть так: сначала я ем зеленый коктейль для пользы, а потом закидываю в бездонную яму привычный завтрак в виде отварных каш, запеканок, яичниц, сырников и прочего. Это только зашлакует ваш организм ещё больше и не принесет никакой пользы, ведь еды станет только больше.
⠀
В чем же польза?
⠀
В смузи можно добавлять много зелени, которая во-первых, действует на организм как очиститель благодаря хлорофиллу и антиоксидантам, а во-вторых, зелень – это кладезь витаминов и минералов. Лично мне не нравится жевать такое количество зелени, когда её можно добавить в смузи.
⠀
Смузи – это легкая пища, которая быстро переваривается. Это отлично подходит для утреннего приема пищи, ведь утром организм продолжает восстанавливаться и очищаться, поэтому очень важно не нагружать его мусорной едой, иначе эти процессы останавливаются.
⠀
Благодаря тому, что смузи – это жидкое питание, в него можно добавлять гораздо больше ингредиентов несмотря на их теоретическую не сочетаемость.
⠀
Смузи хоть и жидкая пища, но никак не теряет то количество клетчатки, которое содержится в ингредиентах. Это поможет тем, кто испытывает проблемы со стулом и ест очень много мяса, поскольку его необходимо чем-то проталкивать.
⠀
Не нужно долго готовить. Для приготовления достаточно помыть все ингредиенты, закинуть в блендер, добавить воду или растительное молоко, после чего взбить.
⠀
Если вы закрепите привычку употреблять смузи на завтрак, то благодаря ему ваш организм наконец-то узнает, какого питания ему действительно не хватало, и вы интуитивно начнете делать перемены в своем рационе.