КБЖУ - 299/25,6/13,5/20,7
КБЖУ - 299/25,6/13,5/20,7.
Мой обед сегодня: зраза куриная, гречневая каша на воде, овощная нарезка без заправки. Вес - 275 г.
Зраза: куриный фарш (куриное мясо без жира и кожицы) 300 г, 1 небольшая луковица мелкопорезанная, , 1 зубчик чеснока выдавлен чесночницей. Соль, перец по вкусу. 3 вареных вкрутую яйца.
Готовый фарш делим на 3 части, разминаем в лепёшку, кладем на середину яйцо и заворачиваем его в фарш. Выкладываем в форму для запекания. Сверху смазываем горчицей и соусом чили. Выпекаем при 200 градусах 30 минут, или до румяной корочки сверху.
Приятного аппетита!
+ 4 фото
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в Facebook, или в группе ВКонтакте!
Автор рецепта - Лилия Телешова