Тем, кто следит за своим питанием, очень важно следить количеством, качеством и составом потребляемой пищи. И вовсе не важно ваша цель - набор мышечной массы или сжигание жира. Именно поэтому каждый, кто следит за своим рационом, сталкивается с необходимостью обзавестись "помощниками" на кухне. В нашем материале вы найдете список самых необходимых кухонных принадлежностей, которые помогут вам в соблюдении диеты.
Шейкер
Без шейкера настоящему спортсмену никуда, потому что именно этот прибор помогает размешать не только протеиновый коктейль, но и белковые смеси. Сегодня производители уже придумали шейкеры с дополнительными отделениями для порошкообразных веществ или таблеток.
Помните, что шейкер необходимо мыть после каждого приготовления коктейля, чтобы в нем не появлялись вредные бактерии и неприятный запах.
Кухонные весы
На каждой кухне спортсмена должны быть кухонные весы, ведь с их помощью вы можете контролировать дозировку продуктов, а значит, и калорийность. Также кухонные весы незаменимы для худеющих людей, потому что составление порцию "на глаз" приводит к регулярному перееданию.
Прибор для взвешивания пищи рассчитан на диапазон до 5 килограммов. Есть модели с чашкой для взвешивания и без нее. Удобнее пользоваться весами со встроенной емкостью.
Контейнеры для пищи
Для приготовления пищи такие кухонные принадлежности могут и не пригодиться. Контейнеры пригодятся для хранения приготовленных блюд и удобного перемещения, ведь спортсмены часто питаются по часам, и не всегда это время попадает на домашнее пребывание. Можно покупать герметичные емкости. Также появились контейнеры, которые можно разогревать в микроволновой печи.
С помощью пластмассовой тары можно разделять продукты и так хранить их в холодильнике, чтобы не беспокоиться, что их запах повлияет на качество пищи.
К тому же контейнеры помогают вам хранить заранее приготовленную еду и всегда иметь ее под рукой, избегая вредных перекусов.
Блендер
Блендер – это очень полезный прибор для атлета, с его помощью можно измельчать твердые ингредиенты, готовить коктейли или смузи. Более профессиональные модели легко справятся даже с приготовлением фарша и измельчением орехов.
Без блендера не обойтись, если вы любите вкусные десерты и перекусы. Например, добавьте в емкость банан и молоко – несколько секунд, и можно разливать по стаканам.
Электрогриль
Не дешевый, но очень полезный прибор для приготовления здоровой еды. Особенно он понравится мясоедам, ведь с его помощью можно пожарить сочный стейк без добавления растительного масла. Продукты готовятся на нагревательном элементе с антипригарным слоем, по задумке – это альтернатива обычному грилю с углями. Но при использовании электрического прибора еда получается более полезной, потому что мясо не подкапчивается. На электрогрили также можно жарить овощи и рыбное филе.
Мультиварка
Мультиварка – это отличный прибор с автоматизированными программами, которые помогут приготовить вам кашу к утреннему пробуждению. И это еще не все. Прибор прекрасно справляется с такой задачей, как приготовление супа, выпечка хлеба и запекание мяса. Но в случае со сложными блюдами понадобится ваше участие. С простыми кашами и супами мультиварка справится самостоятельно.
Для спортсменов мультиварка – это не только облегчение процесса готовки, но и значительная экономия времени, которого обычно не хватает из-за регулярных тренировок.
Резюмируем
Конечно, очень многие люди можно приготовить с помощью обычной посуды, но если вы готовите специальное спортивное питание, то разнообразие кухонных принадлежностей облегчит вам жизнь и сэкономит время. Да и арсенал настоящего повара может активировать вашу фантазию, возможно, после их приобретения вы сделаете меню разнообразнее и вкуснее!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.