Вам нахамили и вы не смогли правильно ответить. Весь день насмарку, так как психика раз за разом прокручвает событие. Вы в нем застряли потому, что в головном мозгу образовалась доминанта и она требует ресурсов.
Вы ходите весь день и переживаете. Как у нас люди привыкли успокаиваться? Правильно. Есть ли другие способы? Есть
Сейчас будет немного скучной теории, но ее надо знать, чтобы понимать, что происходит у вас в организме:
- Причиной появления у организмов рационального поведения является объединение нейронов — образование сообществ — и наличие у нейронов биологической цели: освободиться от возбуждения.
Если есть возбуждение, то оно, является непривычным для организма состоянием и организм предпринимает усилия по его ликвидации
- Каждое возбуждение нервной системы вызывает формирование в ней способа прекращения этого возбуждения, реализация которого останавливает перемещение возбуждения в нервной системе.
Тем самым достигается биологическая цель нейронов и нервной системы.
То есть, организм пробует разные варианты избавления от возбуждения и если в памяти было решение, то оно будет включаться первым. К примеру, человек привык успокаиваться привычным способом - именно его первым организм и предложит для реализации.
- На основе способов прекращения возбуждений организмы выполняют поведенческие акты — рациональные, если они завершаются прекращением возбуждения нервной системы.
По сути, успокоится, это прийти к равновесию.
Что может успокоить?
Есть методы привычные и вредные для организма, а есть те, которые лень делать. Физические нагрузки помогают успокоится
А еще успокоится помогают слова. Правильные слова, которые стабилизируют психику.
Для меня таковым является:
Если я в гневе, значит я побежден /Конфуций/
Я не люблю проигрывать. но у меня такая нервная система, что я быстро выхожу из себя. как я это понял, так сразу начал тренировать нервную систему выдержке.
Сейчас у меня так: мне важно пережить первые 5 минут, потом у меня включается рацио и выдержка и я просто делаю то, что надо
Общение с другими людьми на тему "как они успокаиваются без употребления психоактивных веществ" дало мне понять, что люди - ленивы и хотят волшебную таблетку.
Резюмирую:
Каждому человеку надо найти лично свою формулу для того, чтобы быстро успокаиваться.
с ней будет легче найти решение для включения выдержки. Надо приучить организм реагировать на эту фразу расслаблением.
Да, ничего легко не дается и если вы думаете, что есть волшебная формула, которая мгновенно вас успокоит, то вы ошибаетесь. Формула то есть, а вот приучить организм успокаиваться это ваша задача.
Хорошо сказал Н. Михалков:
- Если мне хамят, то я река
Вы река, вы воздух. попробуйте ударить воду или воздух?
приведу цитату психолога К.Юнга:
Агрессия это манифест страха
То есть тот, что хамит - опасается чего-либо и включает привычный механизм успокоения. Ему не нужна победа, победа в его случае - инструментальна. Ему надо успокоится.
Успокаивайте спокойствием, а не ответным хамством
---
Ваш #psiandr
