Что я ем на ПП.Ленивые вареники.Фрукты.Рассольник. Курица.Вареники с ежевичным желе.Картофель с мясом. Овощной салат.

И снова здравствуйте!

Сегодня 14 января, и мои новые тарелочки.

Наконец - то, сегодня разрешился вопрос о судьбе моего канала. Администрация Дзен сняла с канала всю рекламу и, соответственно, монетизацию. Вести канал я буду в прежнем режиме. Статьи о правильном и вкусном питании будут выходить с такой же регулярностью. Статьи с рецептами ПП-блюд и блюд для семейной кухни тоже не будут забыты.

Поэтому не расслабляемся, продолжаем наш путь к здоровью и красоте вместе!

Завтрак - 9.00.

• Ленивые вареники со сметаной - 240 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 307/27,5/12,4/21,3

Первый перекус - 12.00

• Чай с лимоном - 200 г;
• Груша - 198 г;
• Киви - 78 г.

КБЖУ: 148/2,1/1,5/31,6

Обед - 14.30

• Рассольник со сметаной - 240 г;
• Курица - 77 г;
• Авокадо - 30 г.

КБЖУ: 333/28,6/17,1/16,2

Второй перекус - 17.30

• Вареники с творогом и ежевичным желе - 140 г.

КБЖУ: 177/12,5/3,4/24,2

Ужин - 20.00

• Картофель, тушенный с постной свининой и овощами - 100 г;
• Овощной салат с оливковым маслом - 120 г.

КБЖУ: 202/8,1/13,1/12,7

Итого за день:

КБЖУ: 1167/78,8/47,6/106,0

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!