По последним данным, около 30-40% взрослого населения развитых стран регулярно сталкиваются с бессонницей, и этот показатель постоянно растет. Причин много: малоподвижный образ жизни, неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы, преобладание умственного труда.
Бессонница может проявляться как в невозможности уснуть, так и в прерывистом сне, когда человек постоянно просыпается. В любом случае недостаток сна приводит к тому, что организм не успевает восстановиться. Это проявляется быстрой утомляемостью, апатией, ленью, снижением работоспособности и концентрации внимания. В общем, бессонница существенно снижает качество жизни. Одним из действенных и безопасных способов борьбы с бессонницей является кедровая бочка.
Часто мы не можем уснуть из-за чрезмерного напряжения и невозможности расслабиться. Парение в ароматной кедровой парилке способствует глубокому расслаблению, и мышц, и центральной нервной системы, выработке гормонов удовольствия. Во время процедуры можно буквально физически ощутить, как напряжение покидает организм, а на смену ему приходит приятное умиротворение и спокойствие. После процедуры вы чувствуете себя отдохнувшим, бег мыслей замедляется, настроение улучшается.
Чтобы нормализовать сон при помощи кедровой бочки, необходимо соблюдать несколько несложных правил:
1. Париться за 2 часа до предполагаемого отхода ко сну. Нельзя париться непосредственно перед сном, иначе организм не успеет восстановить нормальный ритм и вам будет сложно уснуть. Париться днём или с утра тоже не имеет смысла, иначе к ночи эффекта можно уже не ощутить.
2. Поесть за 1-2 часа до процедуры, а после есть только лёгкую пищу и выпить не менее двух стаканов воды.
3. Добавить в парогенератор фитосбор от «РосКедр» №3 «Успокаивающий». Полынь, шишки хмеля и лист земляники, которые входят в состав этого фитосбора, способствуют максимальному расслаблению и успокоению.
4. Как бы ни хотелось после процедуры облиться холодной водой, душ нужно принять теплый, холодная вода бодрит и больше подходит для процедур в первой половине дня.
5. После процедуры и до самого отхода ко сну избегать перевозбуждения, не подвергать себя стрессам и ярким впечатлениям. Лучше всего заняться какими-нибудь спокойными делами.
6. Для получения долгосрочного эффекта кедровую бочку нужно применять регулярно: по 2-3 процедуры в неделю.
При соблюдении этих рекомендаций вы будете засыпать легче и быстрее, а сам сон станет более крепким, поэтому на утро будете чувствовать себя отдохнувшим и полным сил.
Чтобы получить от процедуры в кедровой бочке максимум пользы для здоровья, стоит соблюдать простые рекомендации:
1. Не принимайте процедуры на голодный желудок, но и не ешьте слишком плотно. В идеале париться нужно через 1,5-2 часа после еды, непосредственно перед процедурой допустима лёгкая, низкокалорийная пища. После процедуры также стоит воздержаться от приёма пищи, чтобы не давать организму дополнительную нагрузку.
2. Примите перед процедурой душ с использованием мочалки или скраба. Это очистит поры кожи для беспрепятственного потоотделения и лучшего выведения токсинов. После парения также следует принять душ, чтобы смыть с поверхности кожи выведенные с потом загрязнения. Лучше принимать душ не сразу, а через 10-15 минут, чтобы кедровые фитонциды и эфирные масла, оставшиеся на поверхности кожи, оказали своё целебное воздействие.
3. Во время парения организм теряет много жидкости. Для предотвращения обезвоживания после сеанса необходимо выпить не менее одного стакана не газированной воды или травяного чая. Не стоит пить сладкие напитки, газировку, кофе и алкоголь. Вред от этих напитков только усилится.
4. Добавьте в парогенератор бочки настои лекарственных растений. У «РосКедр» есть уже готовые настои фитосборов пяти видов с разным воздействием: для похудения, очищения, успокоения и т. д. Во время парения частицы лекарственных растений попадают в организм через раскрытые поры и дыхательные пути, усиливая оздоровительный эффект.
5. После парения поры раскрываются, и тело становится более восприимчиво к косметическим продуктам. Можно наносить крема, мед, делать обертывания и прочие косметические процедуры — эффект будет более сильным.
6. Для избавления от лишнего веса и целлюлита после парения полезно делать массаж проблемных участков. Можно использовать массажеры.
7. Все физические нагрузки лучше делать до процедуры, после организму надо дать восстановиться — необходим покой.
