Мне скоро пятьдесят. И я устала. Не физически. Я устала тревожится за всех, думать обо всем, нагонять на себя страх, потому, что я боюсь за каждого из своих близких. Дошло до того, что я просыпаюсь ночью от ужаса, а вдруг дочь не выключила у себя дома утюг и они все задохнулись или сгорели. Или провожаю мужа на работу, смотрю ему вслед и ловлю себя на мысли, а вдруг он сегодня умрет и я его вижу в последний раз. Это катастрофа. Я больше так не могу жить. Неужели пришла моя старость и теперь так будет всегда?
От этой боли постоянных тревог и сомнений я извела себя и близких. Мне кажется у меня не сердце, а тряпочка. Унять себя у меня получается только двумя способами, если я много физически работаю и сплю без задних ног, или мы с мужем смотрим какой-то интересный фильм и я отвлекаюсь ненадолго.
Дочь меня постоянно ругает, говорит, что мои волнения - это перебор заботы о них. И шутит, что меня надо отключить от телевизора, компьютера и отнять у меня телефон. Из-за информационного давления ко мне и лезут в голову эти плохие и глупые мысли.
Муж иногда сильно раздражается, потому, что я могу ему позвонить и надоедать полчаса, все ли у него в порядке, поел ли он, где он сейчас и как себя чувствует.
А я думаю - а вдруг я их не спрошу, не узнаю, не уточню, а они этого так хотят от меня услышать. Мое беспокойство не оставляет мне никаких надежд на то, что я стану со временем волноваться меньше. Наоборот, лет через 10 я, наверное, совсем изведу себя и родных.
Как противостоять ситуации повышенной тревоги, чтобы встретить свой серебряный возраст с радостью и в полной гармонии?
Самая большая опасность современного мира - беззащитность каждого перед своим Я. То есть, за нашу насыщенную и полную забот жизнь, мы не успеваем даже просто подумать о своих внутренних опорах, чтобы уметь противостоять внешнему давлению и насилию, в частности, информационному. Без сомнения, жертвы телевизора, подвергаются высокому давлению, так как им внушаются самые разные идеи и мысли, которые к реальности могут не иметь никакого отношения. Человек некритичный не в состоянии справится сначала с наличием такого давления, а потом просто погибает под своими же обломками представлений, фантазий, иллюзий о жизни и о себе. Постоянное ощущение тревоги мешает делать элементарные вещи: пойти в магазин, поговорить о проблеме с мужем или детьми, сходить в кино, прогуляться по парку.
Этот стресс вызван избыточными требованиями к себе на работе, дома, в отношениях, в быту. Он и становится настоящим дамокловым мечом, который висит над каждым из нас каждый день. В чем дело? В неверной картинке мира и искажениях, которые идут следом. Люди настолько беспощадно себя эксплуатируют в течении самой активной фазы жизни, что в среднем и взрослом возрасте чувствуют себя выхолощенными, такими уставшими и вымотанными, что ничего уже не радует, и не хочется. На этом фоне растут тревоги, недовольство собой, которое подпитывает неудовлетворённость миром и окружением. Желание все контролировать перерастает в навязчивую идею отсутствия ответственности у других людей, оно поражает волю и разум.
Это очень схематичное, пунктирное описание того, что переживает человек неосознанно, и что вызывает неоправданный страх, ужас, волнение, тревоги, которые невозможно угомонить. Как средство борьбы за себя и свою жизненную опору в этой ситуации - осознание, что ваше беспокойство ничем не подтверждено и не оправданно. Корни не в том, что вы незримое око, которое все видит и все знает, все предугадывает, а в том, что у вас нет и не будет универсального измерителя опасности, который предупреждает вас об угрозе. А раз этого нет, переживать совершенно бессмысленно. Ваша гармония в вас уже есть. Просто ее надо увидеть и сосредоточится на ней, а не на том, что вас действительно, разрушает.