Как часто нужно растягиваться, чтобы сесть на шпагат? 🤔
РЕГУЛЯРНО!
А регулярно - это сколько? 😂
1. Каждый день делать зарядку утром
2. Через день делать полноценную тренировку на растяжку (по моим курсам - это идеальная схема)
Если ходите на групповые тренировки по растяжке, то 2-3 раза в неделю, только регулярно, а не 2 месяца😅
Если занимаетесь с тренером индивидуально, то 2 раза в неделю + самостоятельно 3-4 раза в неделю👌🏻 тоже отличная схема, чтобы улучшить гибкость и сесть на шпагат😌🙏🏻
А когда же я на шпагат сяду, если так буду заниматься?
Я не знаю 🤷🏻♀️ да и никто не знает! Это очень индивидуально, зависит от природной гибкости в первую очередь!
А если я бревно, то у меня нет шансов, да?
ЕСТЬ КОНЕЧНО! Результат от тренировок будет у всех👌🏻 Разница только в сроках. Например, скоро будет шанс поучаствовать в моем марафоне, как раз проверите свои силы 🤗
Дерзайте! У вас все обязательно получится😌🙏🏻
