Что я ем на ПП. Рисовая каша.Лаваш с яйцом и сыром. Ряженка с семенами льна. Рассольник. Пюре с курицей. Ленивая ачма. Голубцы.

И снова здравствуйте!

Сегодня 24 января, и мои новые тарелочки.

Вчера устраивала разгрузочный день на молокочае.

Дополнила молокочай фруктами и парой кусочкой сыра Сулугуни.

Весы утром разгрузочного дня показали 70,0 кг. Отвес: - 500 г.

Завтрак - 8.30

• Рисовая каша с тыквой и маслом - 205 г;
• Лаваш с яйцом и сыром - 78 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 365/14,5/12,3/49,0

Первый перекус - 12.00

• Ряженка с семенами льна - 235 г.

КБЖУ: 146/7,6/7,9/11,1

Обед - 14.30

• Рассольник - 220 г;
• Картофельное пюре - 50 г;
• Курица с овощами в сливках - 50 г;
• Маринованные шампиньоны - 30 г.

КБЖУ: 216/15,6/7,2/22,1

Второй перекус - 17.30

• Травяной чай - 200 г;
• Ленивая ачма - 90 г.

КБЖУ: 153/10,5/6,6/12,9

Сегодня для семьи готовила ленивую ачму. На моем канале уже есть несколько рецептов блюд с лавашом, в том числе и ленивой ачмы. Рецепты можно посмотреть по ссылке ниже.

Ужин - 20.00

• Голубцы со сметаной - 230 г.

КБЖУ: 276/23,3/13,1/16,1

Итого за день:

КБЖУ: 1156/71,5/47,1/111,2

А вот такие шоколадные кексы с творогом на урок технологии под моим руководством испекла моя Ксюша. И получила за это " отлично".

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

До новых встреч!