Что я ем на ПП. Рисовая каша. Кокосовый напиток.Сырники. Суп с рисом и картофелем. Орехи.Творог с йогуртом.

И снова здравствуйте!

Сегодня 22 января, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Рисовая каша с тыквой, маслом и изюмом - 265 г;
• Кокосовый напиток - 150 г.

КБЖУ: 333/8,0/9,7/53,5

Первый перекус - 11.00

• Травяной чай - 200 г;
• Сырники с йогуртом - 115 г.

КБЖУ: 180/12,9/6,5/17,4

Обед - 14.00

• Суп на свином бульоне с рисом и картофелем - 200 г;
• Голубец - 148 г.

КБЖУ: 346/23,0/15,2/29,2

Второй перекус - 17.00

• Орехи (арахис, миндаль) - 20 г.

КБЖУ: 121/4,8/10,3/2,2

Прикупили на рынке разных орешков, давно их не было в моем меню.

Ужин - 19.30

• Творог с йогуртом - 200 г.

КБЖУ: 188/30,8/4,2/6,7

Итого за день:

КБЖУ: 1168/79,5/45,9/109,0

А завтра у меня очередной разгрузочный день на молокочае. Дополнением к молокочаю будут фрукты.

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!