Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
Воскресенье день чудесный тяжелый. Мне именно по воскресенья очень трудно удержаться на диете правильном питании))) Раньше я работала по субботам и в воскресенье традиционно готовила что-нибудь сложное, праздничное, обжирательное. Сейчас я по субботам отдыхаю, но традиция готовить "воскресный" обед осталась.
Поэтому сегодня прокачивала силу воли. Но об этом чуть позже. Сначала о взвешивании. По воскресеньям будет новая традиция- контрольное взвешивание. Я считаю бессмысленным взвешиваться каждый день, считать эти граммы. Уж взвесился, так взвесился, и сразу видно результат.
Сегодня мой результат почти нулевой. Но с другой стороны, весы я купила всего 4 дня назад, а первое взвешивание вообще было 3 дня назад, то за три дня 200 гр и то неплохо. Надеюсь это был жир))) Надо воду лишнюю согнать, тогда сразу отвес хороший будет.
Мой вес на сегодняшний день. От него и буду плясать, поскольку это первое зафиксированное, задокументированное измерение.
А теперь меню .
День 5
Завтрак
- Встала поздно, поэтому на завтрак бутерброд: бородинский хлеб, сливочное масло, сыр "Российский", колбаса "Пикантная"
- Чай без сахара
- Сегодня позволили себе на завтрак мармеладки. Положила 4 штуки, но съела только 2)))
Обед
- Рыба минтай запеченая в духовке с овощами.
Рецепт: Рыбу мою, чищу, нарезаю на порционные куски. Лук и морковку чищу, режу лук полукольцами. Морковку тру на крупной терке. Не жалею овощей. Их я потом ем на гарнир.
Складываю все в глубокую миску солю, добавляю сметану у меня 10%(хотите можно майонез) перемешиваю и выкладываю в форму для запекания.
Запекаю в разогретой до 200 гр духовке 30-40 минут. Вкусно и горячей и холодной.
Ужин.
- Винегрет.
Да вот так не по фен-шую, но сварить ничего нет возможности, сломалась плита, муж чинит.))) А винегрет был сделан вчера мужу на ужин. Вот остатки доели. Надеюсь к вечеру плита будет функционировать.
Остальной вечер-водичка и может быть чашечка травяного чая))
Надеюсь была вам полезной, присоединяйтесь. Будем худеть вместе, обмениваться опытом и рецептами))
