Отвечая на вопрос, почему болят мышцы, стоит сразу сказать, что боль - естественная реакция на непривычные для тела нагрузки.
С болью в мышцах сталкиваются не только спортсмены. Например, если у вас сидячий образ жизни, то любая тщательная уборка в доме вызовет на следующий день дискомфорт во всем теле.
Единственный способ избежать подобных болей - это чаще нагружать свой организм разнообразными нагрузками: вылазками на природу для проведения активного отдыха, зарядками утром и во время работы, регулярными физическими упражнениями дома или в спортзале.
Если вы только начали тренировки, то боль в мышцах на первых порах - это обычное дело. Важно не прекращать тренировок в эти моменты. В мышцах во время физических нагрузок образуется молочная кислота. Как только нагрузки прекращаются, кровь начинает вымывать кислоту из мышц.
Но это не значит, что нагрузки нужно прекратить вовсе. Наоборот, во время тренировок кровообращение усиливается и так телу легче справиться с болью. Постепенно ваши нагрузки станут для организма привычными и боль исчезнет.
Степень болезненных ощущений напрямую связана с привычкой к регулярным тренировкам. Чем дольше вы не занимались, тем сильнее будет боль. В любом случае, мышечная боль - явление временное. Это говорит о том, что вскоре ваше тело привыкнет к нагрузкам и станет себя чувствовать намного лучше.