Данная статья является всего лишь авторским мнением. Если Вы имеете противопоказания - обратитесь к специалисту.
Здравствуйте, мои читатели и подписчики. Прежде чем написать вам рецепт третьего дня нашей Вкусной диеты, хочу рассказать, как не сорваться:
Любая диета - это колоссальное давление на организм, на психику. Итак. Прислушайтесь к сигналам своего организма. Хочется жирного (не хватает кальция), что съесть? - Брокколи, сыр, кунжут. Хочется сладкого (не хватает магния)? - Орехи, виноград, гречка. В нашей безсолевой диете актуально (не хватает хлоридов)? - Орехи, морепродукты. Жаренного (углерода)? - Свежие фрукты. Неконтролируемый аппетит (аминокислот, цинка, кремния)? - Шпинат, фрукты, овощи, морепродукты. Таким образом, делая себе послабления в промежутках между приёмами пищи, Вы можете добавить себе ещё необходимых продуктов, но не больше 100-150 г. Спасибо, что со мной.
Да, дорогие читатели. Забыл сообщить вам про натуральные источники; (Кальция) - белая фасоль, инжир творог. (Витамина D) - солнце, растительное масло, печень трески. (Железо) - говядина, печень, шпинат. (Омега 3) - скумбрия, семга.
Ваш Андрей Волков.