Сегодня я подробно расскажу вам, как же я использую зелень в своей жизни, как я ее ем, что я с ней делаю и почему я так много её покупаю ☺️
Ну сначала важная ремарка - зелень это не волшебная таблетка, не панацея, это всего лишь один аспект моего образа жизни, который привёл меня к красоте, молодости, здоровью, достатку и счастью.
Начнём с самого начала, а именно с того, какую зелень я покупаю.
Ответ здесь очень прост - я покупаю ту зелень, которая есть в данный момент в продаже, которая хорошо выглядит и стараюсь чтобы она была для меня максимально разнообразной.
И сразу могу сказать, что раньше я вообще не любила зелень, даже банальные петрушку и укроп. Но дело здесь не в предпочтениях, а в испорченных вкусовых рецепторах. Потому что на самом деле наше тело очень любят зелень.
Я думаю, что ни для кого не является секретом польза зелени для нашего тела и для нашего здоровья. Не зря все специалисты по питанию рекомендуют включать зелень каждый день в свой рацион.
Здесь у многих возникает вопрос - как съесть так много зелени, как использовать ее так, чтобы она была максимально полезно для нас.
Делюсь с вами своими лайфхаками и идеями👉
Первая очень классная идея начинать свой день с салата, в котором основой является зелень. И это не значит, что я ем только зелень и только салат, это значит, что я начинаю завтрак зелени и салата, а затем ем свою основную еду.
Еще лучше каждый свой прием пищи начинать с салата на основе зелени🧘🏻♀️
Вторая идея - я добавляю зелень в свой омлет или свою яичницу или же мясо или рыбу которые запекаю. Очень важно добавлять ее именно в конце приготовления, чтобы зелень не подвергалась слишком сильный термической обработки. Особенно хорошо и вкусно получается шпинат и листья свёклы.
Для третьей идеи мне даже пришлось купить блендер. Я измельчаю зелень вместе с замороженными ягодами, например смородины и клубникой,и небольшим количеством воды. Получается что-то типа смузи, но я делаю довольно густую массу и добавляю туда измельченные орехи, ем просто как крем-суп.
Вкусно ли мне? С тех пор, как с помощью йоги я почистила свой рацион от шлака и позволила себе отказаться от старого мышления и привычек, мне стало очень вкусно😍
Сколько времени я трачу на приготовление себе еды? До 15 минут и при этом получаю все, что действительно нужно моему телу.
Я против порошков, коктейлей и любых других заменителей нормальной еды.
Нет ничего лучше простой цельной еды с достаточным количеством зелени в рационе.
Я долго шла к своему прекрасному питанию и к своей чудесной жизни в здоровом теле и очень хочу, что вы прошли этот путь быстрее и легче.
Поделитесь, что для вас самое трудное в изменении образа жизни? Регулярная йога, еда или полноценный сон?
Важно не забыть сохранить себе этот пост для вдохновения и чтобы не потерять полезную информацию 🧘🏻♀️
Жду вас всех в своём онлайн клубе Nataliyoga.club
Начните свой путь изменения образа жизни на пробной неделе , всего за 290 р
# йогадома # Нетипичнаяйогиня # Йогаонлайн # Ойогеинетолько #полезнаязелень #всеозелени