📝Ингредиенты :
⏺Овсяные хлопья - 90 г
⏺Отруби - 15 г
⏺Яйца - 2 шт ( с1)
⏺Творог ( 2 %) - 270 г
⏺Банан - 120 г
⏺Йогурт натуральный - 3 ст л
⏺Мак - 1 чл ( можно заменить на чиа)
⏺Чиа - 1 ст л( можно менять на мак)
⏺Ореховая мука ( измельченные орехи ) - 30 г
⏺Разрыхлитель - 1 чл
Если захотите сделать кекс, а не хлеб
⏺Сахзам - 6 г
✅КБЖУ на 100 г 170 ккал 13/ 6,2/ 17.1
Приготовление⬇️
1️⃣Соединить в измельчителе ореховую муку, яйца, отруби, творог, банан и йогурт, пробить все до однородной массы
2️⃣Добавить овсянку, разрыхлитель, снова взбить
3️⃣Вмешать чиа и мак
4️⃣Если делаете в качестве кекса, добавьте сахзам
5️⃣Проложить форму пергаментом и разровнять тесто.
6️⃣Выпекать при 160 градусах примерно 40 минут
