Сложно сохранять позитив, когда настигают трудности. Кажется, что наступила черная полоса и просвета не предвидится. В такие моменты самое главное – не падать духом, и в этой статье я расскажу, как настроиться на веру в лучшее.
Не размышляйте, а действуйте. Постоянные мысли о том, как вам плохо живется с какой-то проблемой, не решают ее. Как бы ни было грустно, но пословица «хочешь жить – умей вертеться» говорит правду: чтобы достичь успеха, надо упорно работать, быть энергичным, предприимчивым, придумывать новые и новые способы достижения цели. И когда вы возьметесь за работу, справляться с негативными мыслями действительно станет проще. Более того, через некоторое время они совсем уйдут, потому что ваш усердный труд будет давать результат.
Не зацикливайтесь на том, что от вас не зависит. К сожалению, есть проблемы, которым не под силу противостоять. Негативные воспоминания врываются в жизнь человека и отравляют ее. До тех пор, пока не получат возможности получить новый на них взгляд. Очень многие всю жизнь корят себя за то, что не смогли уберечь близкого человека от опасности. Это те самые проблемы, которые нужно решать в себе. Не пытайтесь повлиять на те события, которые вам неподвластны. Вместо этого займитесь самоанализом: примите тот факт, что далеко не все проблемы вы сможете решить и на вас не лежит ответственность за жизни других людей. Научитесь проживать эти негативные эмоции самостоятельно или обратитесь за помощью к специалисту.
Не поглощайте весь негатив из вне. Постоянное чтение новостей о политике, медицине или катастрофах только усилят ваш негативный взгляд на мир. Вы не только начнете бояться всего вокруг, но и закроетесь от мира. Во всем вам видится опасность, риск, и мысли об этом сводят вас с ума. Такое поведение может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства, в этом случае вам стоит проконсультироваться со специалистом. Тревожные мысли тоже следует не хранить, а отпускать, проживать их. Никто из нас не защищен от болезней, катастроф, неадекватных людей вокруг, и вряд ли нам удастся когда-нибудь вооружиться со всех сторон. Вы должны принять и этот факт.
Держите фокус внимания на себе. Если вы видите только негатив, вам стоит обратить внимание на себя и задуматься: что хорошего есть у меня сейчас? Какими своими достижениями я могу гордиться? Что приносит мне искреннее счастье и затмевает все плохое? Ищите тот самый лучик света, спрятанный, как кажется, в кромешной тьме. И поверьте, вы точно его найдете. Это может быть встреча с друзьями, поход по магазинам, покупка одежды или новое хобби.
И помните – черная полоса всегда становиться взлетной. Более того, вы сами можете приблизиться к этому долгожданному моменту.
С уважением к вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru