Послеродовая депрессия — распространенное, но часто упускаемое из виду состояние психического здоровья, которым страдают многие молодые матери после родов. Это состояние характеризуется чувством грусти, беспокойства и истощения, которое может длиться несколько недель или месяцев и мешать молодой матери заботиться о себе и своем ребенке.
Послеродовая депрессия является результатом физических и гормональных изменений, происходящих во время беременности и родов, а также стресса, связанного с уходом за новорожденным и адаптацией к материнству. Симптомы такого состояния могут быть легкими или тяжелыми, от легкой грусти и усталости до более серьезных симптомов, таких как потеря аппетита, бессонница, чувство бесполезности, безнадежности и мысли о причинении вреда себе или ребенку. По статистике около 20% женщин испытывают те или иные проявления послеродовой депрессии.
Несмотря на свою распространенность, послеродовая депрессия часто не диагностируется по причине того, что молодым мамам стыдно или неловко признавать, что они испытывают негативные эмоции от материнства (особенно на фоне идеальных мам из соц.сетей), симптомы игнорируются, все списывается на "лень" и "дурной характер". Все это может привести к дальнейшей изоляции и депрессии и затруднит выздоровление.
Потому важно распознавать симптомы послеродовой депрессии на начальных этапах и предпринимать шаги для их устранения, не стесняться обращаться за помощью к специалистам. Хорошей новостью является то, что послеродовая депрессия поддается лечению в довольно короткие сроки.
Самый первый шаг — распознать симптомы и обратиться за помощью к психологу.
Какие именно симптомы должны насторожить маму?
- отсутствие интереса к ребенку
- повышенная плаксивость
- мысли о причинении вреда себе или ребенку
- ощущение собственной никчемности
- утрата чувства удовольствия от жизни
- сильная раздражительность, агрессия
- навязчивые мысли
Лечение послеродовой депрессии может включать в себя комбинацию психотерапии и лекарственных препаратов. Психотерапия может помочь молодым матерям справиться со своими чувствами и выработать новые стратегии поведения, в то время как лекарства могут облегчить симптомы депрессии и беспокойства. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно обоснованный метод лечения, который доказал свою эффективность при лечении послеродовой депрессии. Группы поддержки для матерей с послеродовой депрессией также могут быть ценным ресурсом, поскольку общение с другими людьми, переживающими подобный опыт, может помочь уменьшить ощущение изолированности и повысить чувство общности.
В заключение хочется сказать, что послеродовая депрессия является серьезным заболеванием, которое всё чаще затрагивает молодых матерей. Вовремя выявив симптомы и обратившись за помощью, молодые мамы могут преодолеть это состояние и вернуться к радости жизни со своими детьми.
Берегите себя!
Запись на консультацию по телефону +375447155243 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Автор: Палиева Влада Андреевна
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
