Уснуть я могла хоть когда: в транспорте (проехав свою остановку), на работе, или просто дома, спонтанно. Ловите советы, как хоть чуть-чуть бороться со сном: Напоминаю, движение - это жизнь❗️ Не нужно требовать от себя невозможного❗️ Некоторые развлечения тоже иногда придётся отложить. Все проверено и работает👆🏽Главное слушать себя и свой организм! Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал 🌸Буду рада каждому!
Уснуть я могла хоть когда: в транспорте (проехав свою остановку), на работе, или просто дома, спонтанно.
Ловите советы, как хоть чуть-чуть бороться со сном:
- Сдайте анализы, проверьте гемоглобин и железо, возможно они понижены и у вас анемия. В таком случае, вашим врачом назначаются препараты железа. Напоминаю, что все применяемые препараты необходимо согласовывать со своим врачом❗️
- Спать нужно всегда, когда это возможно…даже 10 минут тебе сделают погоду!
- Находить время для отдыха. При этом не обязательно спать, можно полежать на кровати, в ванной, принять душ, послушать музыку или посмотреть фильм.
- Пейте достаточное количество жидкости. Если попробуете больше пить воды, то почувствуете повышение энергии и, соответственно, активность.
- Правильно и хорошо питайтесь. Кушать за двоих не нужно, переедать тоже. Лучше всего дробное питание, белок, фрукты, овощи, орехи. Но можно и побаловать себя своими «хотелками».
- Регулярно занимайтесь легкими физическими нагрузками. Они 100% помогают повысить энергию, хотя в таком состоянии сложно себя заставить тренироваться. Главное, побороть себя и начать… потом все само пойдёт👆🏽
Напоминаю, движение - это жизнь❗️
- Сделайте себе удобную и прекрасную постель. Мне пришлось поменять подушку на ортопедическую, купить дополнительный топпер на матрас и подушку для беременных. Вот увидите, спать будет приятней, удобней и ваш сон нормализуется.
- Находитесь чаще на свежем воздухе. Во время рабочего дня я часто ходила на улицу, когда начинало клонить в сон.
- Не стесняйтесь просить о помощи своих коллег или близких. Все мы люди, и они явно были в такой же ситуации или будут в ней👆🏽
- Будьте реалистами и слушайте своё тело. Жить, как до беременности уже не получится, поэтому привыкайте к новому состоянию.
Не нужно требовать от себя невозможного❗️ Некоторые развлечения тоже иногда придётся отложить.
Все проверено и работает👆🏽Главное слушать себя и свой организм!
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал 🌸Буду рада каждому!