Я регулярно чем-то занят. Вопрос, "как побороть лень" мне адресуют очень часто. Я вижу в самой формулировке вопроса нечто неправильное, потому что "лень" воспринимается мной как целый комплекс состояний, а не какая-то черта характера.
"Преодолевая" себя, мы боремся не с ленью, мы боремся с "автоматизмами". По природе своей человек не ленив - стремление к безделью в нас воспитывается кучей сложных методов. Вы видели ленивого ребёнка? Лет в шесть он стремиться залезть в каждую дырку и разобрать каждую игрушку, а через двадцать лет уже отращивает пузико и лежит на диванчике перед телевизором, заедая упрёки собственной совести чипсами.
Наше сознание всегда стремится к каким-то вершинам и мы вечно полны благих идей и планов, но что-то вынуждает нас откладывать все свершения на завтрашний день. Это что-то - наш мозг, который управляет нашим поведением куда в большей степени, нежели это делает сознание.
Ваше сознание может считать активный образ жизни делом благим и светлым, но мозгу новые начинания воспринимаются как нечто, что противоречит вашим "автоматизмам" - поведению, которое обеспечивает вам выживание. Если вы каждый день только и делаете, что сидите в социальных сетях и всё ещё живы, то мозг такую манеру поведения воспринимает как нечто необходимое для существования и всегда, каждый раз будет подталкивать вас к компьютеру/телефону.
Всё поведение человека - это езда по колее автоматизмов, мы полностью состоим из своих привычек. Создание новых автоматизмов подразумевает обрастание новыми нейронными соединениями, что нашим мозгам даётся весьма туго.
Каждое ваше действие - оно или углубляет колею уже имеющихся у вас нейронных соединений, или заращивает её и формирует новую.
Если каждое утро давать себе "полежать ещё полчасика" - нейроны сформируют такой автоматизм, который с каждым новым ленивым утром будет становиться всё глубже и глубже. Уже через неделю подъём дастся совсем с трудом.
Смена манеры поведения сопровождается ужасными муками только в самом начале - пока не зарастёт старая колея и не сформируются новые автоматизмы. Спортсмен, который тягает железо уже несколько лет, не переступает через себя перед каждой тренировкой с той же болью, с которой это делаю я - человек, никогда особо не увлекавшийся спортом.
Делая что-то единожды вы генерируете возможность это повторить с меньшим трудом. И работает это в обе стороны. Рассуждая на тему, "а не полежать ли мне ещё десять минуток", вы приобретаете не десять минуток сна, а усиливаете нейронные соединения, которые превращаются в автоматизм. И каждое утро ваш мозг, ориентируясь на автоматизмы, будет приковывать ваш зад к кровати.
У нас никогда нет единичных выборов в духе "забить на работу в этот раз". Если мы "забьём в этот раз" - мы запустим процесс формирования автоматизма, который будет вынуждать нас забивать на работу каждый раз. 10 минуток сна сегодня - это ещё более тяжёлое пробуждение завтра.
Если бы "ленность" была бы чертой характера, то я бы с таким же усердием, с которым я пишу или рисую, делал бы всё на свете: занимался бы спортом; мыл бы посуду; с меньшим трудом поднимал бы свой зад в магазин за едой.
Тяга к рисованию обусловлена наличием в моей голове нейронных соединений, благодаря которым мой мозг считает эту деятельность просто "обычной". Он не воспринимает эту работу как что-то требующее волевых усилий, потому что у меня уже есть такой автоматизм - рисовать.
Если вам сложно заставить себя что-то делать - отбросьте мысль о том, что вам всегда будет сложно это делать. Будет сложно вначале - пока мозг ещё не сформировал новые автоматизмы. Если вы решаете забить на что-то конкретно сегодня - то вам будет в разы тяжелее взяться за что-то завтра, потому что автоматизмом становится "забивание".
Деятельные люди отличаются от ленивых только привычками. Никакая воля и лень не имеют здесь значения.